养生笔记整理（五十八）
天下第一秘籍左右http://blog.sina.com.cn/cschuchu2009-05-0309:27:22
一、老中医的生活养生法
从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光
泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，刘教授每天不在针灸科门诊就
在病房。这不禁让人疑惑：他究竟有什么样的“养生经”？
日常生活养生法
每天喝杯山楂汤，刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶
喝，最好是饭后喝。“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚
持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一
杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”刘炳权说。
每天吃一个番薯，其所含粗纤维可通便，番薯像香蕉大小即可，最好是晚饭
后吃，早上起床一定会大便通畅。
每周去爬一次白云山，从上山到下山，约三个小时，做做深呼吸，随意舒展
肢体，这个习惯他已坚持三年了。
每年写一本书。人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和
脑萎缩。
注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操，可以消耗体内脂肪，
肚子饿时的步行效果最好，脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。吃饱
饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。
防中风锻炼手脚从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝
肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚
先衰。
“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”刘炳权说，平时可以按
压足部，按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴
一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。
经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流
量，具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或
用左食指、左中指夹着右指捏。
刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热
水洗手。中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血
管有一个反射作用，可以预防脑中风。
“养目经”就是扣眼球
72岁的老人，看起来眼睛特别明亮，没有一点混浊。刘炳权的“养目经”
是：每两个小时（特别是工作期间），用食指、中指、无名指轻轻地扣（覆盖轻
压）眼球，每次扣几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。
十年前，刘教授戴度数很高的老花眼镜，现在，老花镜摘去了，他的眼睛越
天下第一秘籍左右
页码，1/2(W)w
2009/8/31http://blog.sina.com.cn/main_v5/ria/print.html?blog_id=blog_3eb664210100d72e
来越好使了。原来，他一向注意饮食预防耳鸣，平时多吃含铁丰富的食物，如紫
菜、菠菜、黑木耳；注意食疗补锌，多吃含钙丰富的食物，补充维生素A、E，特
别是维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬
化，进而累及耳蜗血管硬化，摄入维生素D能降低血压。”刘炳权说。
健身体巧扎“化脓灸”
化脓灸是中国古代的一种疗法，是艾灸的一种，可以提高肌体的抵抗力。刘
炳权有个香港的乳腺癌病人，手术后两次复发，扎了化脓灸后肿瘤消失了，没再
复发。
《针灸资生经》说：“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈。”据
刘教授介绍，这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起
疱、化脓，最后留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种疾病。目前，化脓灸常用于哮
喘、慢性肠胃病及体虚的调理，特别是能提高老人的抵抗力。
二、王乃英主任医师经验丰富效方颇多，其自拟解毒散火汤治疗风火牙痛及胃火
牙痛效果奇佳。
组成：
生石膏15克防风10克荆芥穗10克细辛3克生地10克生甘草6克蜂房9克
加减：左上牙痛加羌活10克龙胆草10克；
左下牙痛加柴胡10克栀子10克；
右上牙痛加大黄9克枳壳10克；
右下牙痛加黄芩10克桔梗10克；
上牙门牙痛加黄连10克；
门牙痛加黄柏10克。
屡试屡验！
本文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_3eb664210100d72e.html
所属分类：健康
相关评论：0
阅读次数：129
天下第一秘籍左右总访问次数:283138
页码，2/2(W)w
2009/8/31http://blog.sina.com.cn/main_v5/ria/print.html?blog_id=blog_3eb664210100d72e
|
|
