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作者:仙学传人武国忠
日期：2009-02-1321:15:09
仙家入手第一招：快速启动人体大药库的秘匙
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……
——《黄帝内经??素问??上古天真论》
前几天给大家介绍了几个养生穴，只要好好去使用它们，自然就会感到阳气升腾，精力充沛。但这只是抛砖引玉，授之以鱼
不如授之以渔，如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失，这才是我在这里给大家“渔”的真经，就是道家的“种阳之法”。
关于这一方法，历代祖师奉为绝秘。无论是各部丹经、还是无数道书，其中都有没有泄露，甚至还有“轻泄者必受天殃”之
类的威吓言语。而我的老师仙学大师胡海牙先生却没有丝毫顾虑，毫无保留地把打开奇经八脉的入手方法奉献给了大家。
八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有“阴跷一穴秘不宣”的说法。为什么这个
穴位如此重要？这还要从庄子的一句“真人呼吸以踵”说起。
俗话说，真传一句话，但有些话却被无数人越解释越含糊。“踵”是脚跟的意思，所以有的人说要用脚跟来呼吸，当然这在
生理上讲不通；还有的人说“踵”是“接踵而来”的意思，比喻呼吸的连绵不断，如此将养生真言文学化，更是小看庄子了。
为了不再让众人猜来猜去，延误养生时机。老师在前人基础上，结合自己的实践，非常明确地告诉我们：“踵”其实就是阴
跷穴。我们的脚跟处正是阴跷脉的起始端，再结合上古丹诀“当呼吸之机，我则从阴跷迎归炉”的说法，更有力地证明了这一
点。
阴跷穴在哪里？按古人的说法，它就在人体的前阴与后阴之间的凹陷处。这个穴位与我们头顶上的百会穴是一条直线上的，
是人体精气神的通道。它统摄着真气在全身正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。所以说，阴跷穴
发生作用，连带阴跷脉，在脚跟一定会有感应。其实何止脚跟，全身都有感应，“真人呼吸以踵”这句话其实是借脚跟来暗讲阴
跷穴的。
有的朋友会想，既然阴跷的开端就在脚跟那儿，为什么意守脚跟又不行呢？我们说养生要抓核心，阴跷脉的核心就在阴跷
穴，舍本求末肯定不对，如果仅仅意守脚跟上的阴跷脉，将意念放在脚后跟、腿肚子上，日夜守住，结果后来身体都出毛病了。
阴跷穴如何保养呢？实际上，激发阴跷穴最大潜能的方式就在静坐的时候。
静坐的姿式，是所有的门派共同的，道家、佛家，都是一样。先找一个相对安静的房间，坐在地上或普通椅子都可以，然后
下面垫一个坐垫，可以保证身体不后仰；百会（头顶）、颈椎、尾椎成一条直线，可以调整头的角度，体会一下全身放松的感
觉；打个比方，好比橡皮筋，不是扎得很长，也不是松松垮垮，而是略微扎一下，这样的松紧度就是整个身体略微往上抬一下，
再往回收一点的那个状态，这样我们就坐好了。
就这样每天静坐15～20分钟，不必追求身体的反应，一切顺其自然。待用功日久，真气充裕以后，就会感觉腰间像有个暖水
袋捂着一样，热呼呼的，异常舒适。这时只要把这似有还无的一物以意送入阴跷穴即可。不要纠缠什么腰间到阴跷的路线，更不
要琢磨什么路线的宽窄。人身本处处贯通，并不存在什么特定路线。只要一闪念，腰间热力便已到阴跷，如同在山中一叫，四处
都有回声。
当真气已经灌注到你的阴跷穴时，会感觉像小草发芽般有微微的动感，说动却不对，又像是下小雨时阴阴静静的光景，那种
感触非动非静，在动静之间。只要阴跷中感觉一到，你就不要去管它了，只安安稳稳地坐下去，阴跷中的感觉自然会反射到全
身。这时全身如泡澡般舒泰，腹内的感觉好像刚饮了酒，这是精气神在蒸腾互化，此时只管静心享受，自然就有源源不断的阳气
升起，这便是古人不传六耳的种阳法了。
日期：2009-02-1417:25:17
80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。
——《黄帝内经·素问·生气通天论》
近些年，我在坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、薏仁、泽泻等扶阳祛湿的药物，给我抄方的学生好奇地
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2009/8/17http://www.xunlei-mz.cn/read_96347_3994.html
问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”我很欣慰地对他笑了笑，这回总算问到点子上
了。虽然他们得的病并不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短，手脚冰凉等症状，在我看来，
这就是典型的阳虚症状。
我周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们经常问我一个问题：“为
什么我的病反复发作，经久不愈呢？”我一般这样回答：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引
发的，因为万病皆损于一元阳气。”
《黄帝内经?素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫
阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安
全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必
须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与
日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的动行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产
生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体百分之七十，阳气
不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体
的病变反应。少了就是火，多了就是痰湿。可以说，现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成
的。
有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只
是被你忽略罢了。
什么消耗我们的阳气最多？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现为神魂魄意志，与人体器官有着紧密的联系。神
属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，却左右着人体的健康，这
也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人
体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现
出阴盛阳虚的状态。24岁以后的成年人生病，更应该从精神情志层面去找病因，大部分疾病是精神情志受到损害造成的。
损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们每天一打开电视或打开报纸，几乎每天都能看到很多保健品的
广告，教我们如何变强、如何变壮，甚至过了四十岁还如何生龙活虎；而另一方面，也有同样多的广告在教我们如何减肥、如何
消耗过剩的营养，如何在四十岁时还能远离大腹便便。边吃着补品边减肥，是不是有些自寻烦恼呢？我们现在一天内接触到的信
息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害
可想而知！比如说一个人听到不好消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病死去。信
息污染真是伤人于无形啊，遗憾的是，目前没有多少人意识到这点，还单方面的认为是科技发展的象征。
俗话说，病从口入，阳气遭受损伤比较大的一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食
物都受农药化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过
来，五脏受损也会侵害到人的情志。肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。现在非常流行吃反季
节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，食物本身所含有的生命能量发生了变化。东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃
起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴含的生命力也旺盛。我经常听到一些人向我抱怨，“哎呀，现在
的东西越来越不好吃了，越来越没有食欲了。”这些食物蕴含的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物又如何能美味呢？
人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透
支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等等，都是身体在提醒你，阳气不足了，货币透支了。补足阳气也
像理财那样，需要开源节流。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。我后文将要提到的养生桩，就是让你把心
静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态，养生桩是目前我发现的养阳最快捷有效的方法。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。
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