初识人体结构与运动（1）-初识人体结构?(2010-08-0721:02:21)javascript:;转载▼标签：?http://se
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ina.com.cn/s/articlelist_1273058861_10_1.html人体功能“文章做到极处，没有它奇，只是恰
好；人品做到极处，没有他异，只是本然。”?动桩习练第四阶段-了解人体结构和运动?一、根据老师博文，小结腿部肌肉练法:?1、以右侧大
腿为例，内侧的缝匠肌向下向前？向右外翻；外侧的髂径束向上向后？相左内拉，形成顺时针？旋拧；左腿相反，内侧的缝匠肌向下向前？向左外翻
；外侧的髂径束向上向后？相右内拉形成逆时针？旋拧。臀大肌内收会阴处。?0808补2、腿部内下外上。是顺应了缝匠肌和髂胫束的自然走向
，反向是其他目的。反向应该有更大的用处，可能是在用法上。见图一、图二。?图一图二???二、思考人体重心问题：??武学上，将人体丹田
分为上中下丹田，这与人体静止站直状态的三重心位置几乎一直，即分别是头部重心、上半身重心及人体重心。（见图三）??从人体骨骼结构中，
可见胯部在人体当中的重要位置，其是人体重心。??女性髂前上棘与耻骨连线之间形成的夹角较钝，髂后上棘与第五骶椎棘突连线之间形成的角度
也较钝，男性的较锐。图三??三、反作用力在运动中的重要作用（图四、五、六、七）???1、前弓后蹬，人体重心在前，常规意义的理解，支
撑脚为前腿，以为这是一个实。通过理解合力，人体重要的身体平衡支撑面在哪里呢？后脚掌。这是真实呀。有点理解虚则实之了。这是初级阶段。
中柱的桩根实点在后脚跟，那是合力的支点。???2、慢动作练法中，合力产生的源泉，动力枢纽在丹田的紧合，双腿肌肉向下向上的扭力相持，
才会有作用力和反作用力，才会有合力。不然，只是一个重力和外观的蛮力。??图四?图五?图六图七 |
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