补血补气的食物有哪些?说到补血补气，除了平时的艾灸、泡脚、睡眠之外，大家想到的更多的估计就是饮食了，有什么补气补血的食物呢？下面小编就跟大家
说个详细。红枣说到补气补血，如果不知道什么可以补，记住一点即可：红色的食物都是补血的。首推红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心
肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。黑芝麻除了红色的食物外，黑色的食物也可以补。黑色
的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此补血的最根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝
养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。猪肝内脏也补血。患有血虚症或者缺铁性贫血的患者平日可以多吃一点肝脏
类型的食物，比如猪肝就是很好的补血食物，猪肝炒菠菜非常有助于补血。但是内脏不建议吃太多，贫血的人也可以口服铁之缘片的方式来补铁补血
，铁之缘富含二价铁，可直接被吸收，有很好的补血之效。藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以
健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜
生吃莲藕。胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼
盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，
而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰
富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容
，但孕妇慎用。乌鸡肉乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治
疗月经不调等症状。需要补血补气的你，不放多试试上面的这些食物，多吃，注意作息，不要熬夜，才能有很好的补气补血之效。 |
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