哑铃健身计划一周表(图解)

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哑铃健身计划一周表

哑铃健身计划一周表，要求练习者在一周的时间里，利用哑

铃和哑铃凳，锻炼三次，可以选择一、三、五或者二、四、六进

行锻炼。具体内容请看以下文字和图片：







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总结：

以上即为哑铃健身计划一周表，用哑铃健身的朋友可以按

照以上计划进行锻炼，或者以此计划为参考，安排适合自己的

健身计划。