两招解决掉失眠摘自：?2014-02-15周末愉快分类：?健康养生第一招：“子午觉”法晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉。第二
招：“意念转圈”法⒈先躺在床上，让四肢伸成个“大”字（如图），让全身彻底放松，包括肌肉和精神;闭上双眼，将意念集中于印堂穴（如图）
，在心里默念“我的头沉了，完全放松了”;3.隔上几秒钟后，将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;4.再让意念走到
右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;5.将意念转到左侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松
了”;6.转完一圈后，回到头部，重新开始。通过意念的导引，告诉全身的每一处：我要睡觉了。一般不超过三圈就睡着了。一般人，要从头
部向右手方向转，若是左撇子，应从头部向左手开转。“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、
烦闷等不良情绪也会跟着消失。 |
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