强身功十二经脉、运行气血，周流里外，输布遍身，内系于脏腑，外络于肢节，不可不通。练此功，脏腑相互达到平衡协调，经络百骸得到濡养，筋可束骨，
骨能自坚。配合服用强筋健骨酒，则增生消失，身体健壮。经临床验证，总治愈率为96.8％。主治：各部骨质增生。腰肌劳损，坐骨神经，颈、
腰、背、腿等诸痛。胥氏秘传十二式千金不卖强身功。寅午正时勤恒练定是鹤颜银发翁。一、面西而立，双脚分开平肩宽，双手半
握拳，左手在下，右手在上贴于丹田穴。用口吸气，尽量深吸，吸气时足跟离地，用足尖着地，身子随气升起，用鼻呼气，呼完足跟回地。共三十六
次。收脚复立正式。（后同）二、双脚分开平肩宽，双脚定地不动，双手顺向两侧伸平，以腰为轴心，右、左各转动三十六次。三、双脚分开平肩宽
，双手叉腰，单脚向前伸平三十六次。四、双脚分开平肩宽，全足掌着地，双手向前伸平，指掌朝上，双脚下蹲后又复伸直。三十六次。五、双脚分
开平肩宽，双手前伸后交叉指头，掌心向外，上举过头，掌心向上后，逐渐下压弯腰，掌心向下抵触脚尖后，慢慢伸直腰。三十六次。六、双脚分开
平肩宽，全足掌着地不动，双手叉腰，拇指在前，四指在后，尽量上身后仰，头眼向上望天，颈项旋转望四周。三十六次。七、双脚分开平肩宽，全
足掌着地，双手半握拳式，双脚下蹲时，双手同时向外向上画半圆圈，身微前蹲时双手击环跳穴。起而复蹲，蹲而复起三十六次。八、双脚尽量叉开
站立，间距1.5尺至1.8尺，双手平伸，掌指向下，作左右前后转动身躯。以足跟着地为轴转动。三十六次。九、双脚平肩站立，原地向前上右
下左伸手脚，手击脚尖三十六次。十、原地跑步跳动，足尽量屈膝至大腿贴腹，三十六次。十一、原地正步，膝屈至95度，三十六次。十二、双脚
平肩站立，双手半握拳，掌心贴于腰部肾俞穴，双脚掌着地，深呼吸三十六次，意念气入肾脏。收功。注明：作此功时，动作应慢，如年老不能一次
完成三十六次的，可只做十二次。 |
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