足疗是深受人们喜爱的一种家庭保健方法之一家庭足疗是选适用自身需要的中药配方，碎粉后用适量沸水冲沏后加水调温入行足浴下面就给大家介绍几种比较
实用的家庭足疗中药配方保健足疗配方当回15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克
、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足高血压病足疗配方1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑
枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足
，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10
－15克加水1000毫升浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒渗入渗出浴盆中待水温为40℃－50℃泡脚30－40分钟，擦干后就
寝每晚1次可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压一般泡脚30分钟后开始降压1小时后作用最强，维持4－6小时若8小时后血压回升，可煎汤
第二次熏洗头痛足疗配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根此方主治头痛发凉，怕风咳嗽足疗配方黄麻10克、
胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克此方主治冬季久咳不愈美容足疗配方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎
毛囊炎2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮说明：用中药浴足不仅起到放松身心、活
血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用失眠足疗配方吴茱萸40g、米醋（白醋）适量用吴茱萸煎汁，加入
温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次痛经足疗配方益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g水煎，去渣
混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次便秘足疗配方足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯
性便秘患者每晚睡觉前用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果慢性支气管炎足疗配方鱼腥草150g，蝉蜕
20g、麻黄50g、细辛100g水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻待水温适当时进行足浴每日1-2次中老年足跟痛足疗配方：当回30g、威灵仙
30g、乳香15g、没药15g、栀子15g水煎、每日2-3次足癣足疗配方皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术
15g方法同上足冻疮足疗配方当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g方法同上足皲裂足疗配方陈皮30g、葱白15g方法
同上中老年慢性病患者足疗配方对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚
的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚冬季需要活血补肾的中老年人可
选择当归、赤芍、红花、川断等冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人，可选择桂枝、银花、红花等中药上述中药每样取用15~20克，用砂锅
煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟提示：足疗最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分
钟，后加水调温浴足水量最好超过坐骨神经穴位蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再经经络
运行到五脏六腑从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5
、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适二、泡脚水的
组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38
~43度为宜，但最好不要超过45度四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［
没过踝关节］3、结构可买一些微电脑浴脚器五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每
天至少2次以上2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午l0点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易
进入“倒床不复闻钟鼓”的境界广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以
上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整
六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按
摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用2、扩张血管作用3、降低血液粘稠度4、缓解肌肉痉挛5、镇静
作用八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］2、切忌求快3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生4、儿童禁止
泡脚5、某些急性感染性疾病禁止泡脚6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］高血压：钩藤40克、
夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延
胡索15克、乌梅10克遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母1
2克、黄柏12克足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭
25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟凉至40℃
左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程本组病人均糖尿病坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理少女痛经中药泡脚：蒲黄
20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当回20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克上药加水
2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中每次浸泡15-20分钟,每日早晚
各熏洗1次,每剂药重复使用两天于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期经临床看察,多数青春期原发
性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月经周期后即可明中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克甘草15
克白帆25克把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，
细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约35分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎
好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中就可以泡脚了睡前泡脚(饭后一小时)一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加
暖水.二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒冷感冒,风湿,类风湿,关节
病.加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.加盐:一平勺,适用上焦
有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.加
艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来
,双脚互相磕打8--10分钟,起来后喝杯白开水.暖水泡脚的同时如果加点中药，对某些老年慢性病患者来说能起到事半功倍的强身保健作
用专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰
片少许煎药泡脚冬季需要活血补肾的老人可选择当归、赤芍、红花、川断等冬天皮肤干燥、容易皴裂的老人可选择桂枝、银花、红花等中药上
述中药每样取用15~20克用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入暖水，每天浸泡30分钟需要注意的是，中药泡脚不要用金属
盆和塑料盆否则药液有效成分会损失皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚（皮肤干皴破裂的情况除外）中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋
友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情冬日泡脚最好加点中药吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身暖起来后
再入睡———入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚然而，上海名医堂教授闵肖岚近日在接受记者采访时说脚是人体的“第二心脏”保护它要讲究科学在
上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意3个要点需注意俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”闵教授指出，泡脚首先要注意
时间不能太长，最多半个钟头否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥其次要注意饭
后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良另外泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发暖的时候揉揉脚底，及时穿好袜
子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好闵教授说老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放入去而且要让水一直
浸泡到小腿水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加暖水中药泡脚更有效闵教授提到，在热水泡脚的同时如果能在热水中加上中药，对某些
老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气
药高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等有些老人到冬
天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加渗透
热水，每天浸泡30分钟闵教授提醒到，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）中药泡脚只能起辅助治疗的作用老年朋友千万不要把它当作治病的方法以免耽误病情按摩脚盆慎用如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈闵教授提醒大家按摩脚盆要慎用因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大不易达到效果另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠 |
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