食物里的一级血管“清道夫”，三十岁以后还不吃，吃亏的就是你！2016-12-17?https://mp.weixin.qq.com/s?__
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7Ju3a8%2FkSwRvGM%2BwqJGbOA7eihw%2F?色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的
血液活起来~下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，看完不要惊讶!01.绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油
三酯的含量。?另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。最简单的方法
是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。?蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试
。02.黑豆血液循环催化剂很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。?黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环
、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用
，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。03.猕猴桃血管柔韧利器猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69
毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。?猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁
，在其中加入适量蜂蜜即可食用。?需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的
口感。04.荞麦面强韧血管荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“
完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。?这些营养成分，可
以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。05.卷心菜血管也要弹卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。?其除了会有维生
素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。?这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环
，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。06.蜂胶提高血液免疫
力蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。?与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂
，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质。?有助于提升
人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。07.青鱼片血质模范“清道夫”青鱼中有很丰
富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”。?
降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。08.裙带菜血液排毒好帮手很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但
能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。0
9.大蒜最有利的血栓“消磨器”很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。?因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝
脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。 |
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