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Sheet2
Sheet1
日常食物营养成份（每100克食物中营养成份）
食物
总能量
蛋白质
脂肪
碳水
名称
kcal
g
g
化合物g
米饭
苹果
馒头
梨
面包
柑子
面条
西瓜
油条
香蕉
白粥
桃
方便面
葡萄
玉米粥
猕猴桃
花卷
杏
猪肉肥瘦
白糖
/
猪肉瘦
冰糖
牛肉
奶糖
酱牛肉
巧克力
羊肉
牛奶
鸡腿
酸奶
鸡翅
奶酪
鸡胸肉
全脂奶粉
火腿肠
脱脂奶粉
鸡蛋
豆粉
鸡蛋白
豆腐
鸭蛋
豆浆
猪肝
黄豆
虾肉
绿豆
虾皮
2.2.
大白菜
紫菜
白萝卜
海带
竹笋
干海参
菠菜
湿海参
菜花
鲍鱼
韭菜
鳗鱼
芹菜
带鱼
蒜苗
鱿鱼
小白菜
鳜鱼
油菜
鳙鱼
冬瓜
鳝鱼
青椒
泥鳅
苦瓜
鲤鱼
南瓜
黄鱼
香菇
鲥鱼
黑木耳
鲈鱼
榨菜
鲫鱼
丝瓜
红豆
黄瓜
豆腐干
西红柿
豆腐丝
菜芯
醋
生菜
酱油
磨菇
黑芝麻
胡萝卜
食用油
土豆
花生
茄子
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