不是每项健身运动都适合老年人每一位老年朋友，都希望自己能够通过体育锻炼让身体更加健康。但是不知您是否知道，并非每一项运动都适合每一个人。1，
关节炎不宜打太极拳：太极拳的许多动作都需要保持半蹲的姿势，再加上一些扭转动作，使膝盖关节负重过大，摩擦和挤压增多，这对原本就老化的
膝关节犹如雪上加霜。2，脑供血不足不宜倒退走：脑供血不足的老人血管储备能力低，倒退着走会加重心脑血管负担，颈部来回转动也容易使颈动
脉受压迫，管腔变窄、血流减少，加重大脑缺氧，甚至发生转颈时突然晕倒。3，糖尿病不宜快跑：糖尿病患者快跑时心率可上升，交感神经系统兴
奋，会刺激内分泌器官，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。4，高血压不宜下蹲起立：高血压患者下蹲时，会
压迫腹部，限制呼吸肌的活动使人不能进行足够深的呼吸，这样会造成血中氧气不足，肌肉血管收缩，反射性地引起血压骤升，这对高血压患者来说
，无异于火上浇油。另外，下蹲后突然快速起立，会使脑部的供血一过性减少，容易诱发缺血性脑中风。5，冠心病不宜深呼吸：深呼吸会使血液中
的二氧化碳大量排出，机体会发出自我调节指令，使血管口径缩小，循环阻力增加，导致心、脑、肾等重要脏器的血流量减少达70%左右患有冠心
病的老年人若强烈深呼吸几分钟，就容易诱发剧烈心绞痛，甚至心肌梗塞。 |
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