天气渐冷，阳虚体质者下降的不只是手脚的温度，还有对外出的热情，稍微活动一下就乏累，都是阳气不足惹的祸。阳虚体质者冬天的表现1.怕冷：
手脚冰凉、容易痛经、月经减少或延迟，夜里温度不够很容易被冻醒，因为阳气不足，所以性格也会比较沉静。2.腹泻：经常腹泻，因为身
体没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。3.尿频：阳虚体质者水喝进去是穿肠而过，因此不但白天小便多，夜尿也多，老年人夜尿多
是阳气正常衰老，如果小孩子、中年和青年人夜尿多，就属于阳虚。阳虚体质如何调理?1.饮食养生：忌食生冷，多吃温热。减少食盐的摄
入。2.精神养生：保持安静，避免消沉。阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会
对胎儿造成影响，促生阳虚体质。长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，或
者纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。只依靠饮食调理很难调理，可选择配合中药调理，如人参中提取的单体成分今幸皂苷Rh2，属
温性，不会导致大热，且对身体慢性炎症有一定帮助。阴虚体质冬天的表现1.缺水：常常感觉口干舌燥、心烦易怒，常有口腔溃疡、盗汗等
阴虚火旺表现。2.便秘：大便容易干燥，小便容易发黄。3.外寒内热：阴虚之人冬天容易出现外寒内热情况，感觉虽然体表清凉，手
脚冰凉，但是心烦、口干、喜喝凉水，觉得心里有团火，夜晚会更加严重。阴虚体质如何调理?1.饮食调理：多吃清凉滋润食物，少食辛辣
等热性食物，或配合中药调理。减少易流大汗的活动如桑拿、熬夜、剧烈运动等。2.精神养生：尽量保持淡定情绪，少抱怨、发火。中医认
为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导
致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。因此有些人可能是阴阳两虚体质，主要表现为：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热。不宜剧
烈运动，宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法，并根据阴阳虚损的情况，有所偏重。 |
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