爱眼日铅山社区惠民康复中心康复知识汇爱眼日（Sightday），是在1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首
次向全国倡议，受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为爱眼日，1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，
从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在6月6日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家
教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。历届主题1
996首届保护儿童和青少年视力1997老年人眼保健1998预防眼外伤1999保护老年人视力，提高生活质量2000动员起来，让白
内障盲见光明2001早期干预，减少可避免的儿童盲症2002关爱老年人的眼睛,享有看见的权利2003爱护眼睛、为消除可避免盲而努力2
004防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平2005预防近视，珍爱光明2006防盲治盲，共同参与2007防盲进社区，关注
眼健康2008明亮眼睛迎奥运2009关注青少年眼健康2010关注贫困人口眼健康，百万工程送光明2011关爱低视力患者，提高康复质量
2012情系白内障患者共享和谐新视界2013汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性沙眼2014关注眼健康,预防糖尿病致盲2015告别沙
眼盲,关注眼健康2016关爱低视力患者，提高康复质量近视现状调查显示:广州市青少年近视眼发病率居全国首位，其中小学生的近视率在3
0%，初中生为50%，高中生则在70%以上，，幼儿园的视力不良（包括近视也远视等其它视力不良）率也在20%以上。据了解，近视的原因
主要有两个，一个是遗传，即父母均为高度近视的（600度以上），遗传风险高达50%以上；另外一个是环境，主要是过度用眼造成的。“越是
发达的城市近视率越高。”广东省视力保健专业委员会主任委员甄兆忠说，因为发达城市接触的高科技产品，如电脑、电子游戏等产品更早、更多，
所以导致近视率上升。据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，
每年以8%的速度增长，居世界第一位。学生用眼不良学校老师不重视学校老师在为提高升学率“寻找战机”，学校老师和家长不谋而合，为了一个
共同的目标结成了“统一战线”，这下可苦了孩子，他们摇身一变成了一台台读书机器，在学校要高速运转，回到家里也要一刻不停，学习压力越来
越大，星期不休补习班。学校好像成了近视眼制造中心，真让人寒心！眼睛保健眼睛：是一个直径大约23mm的球状体，是人观察客观事物的视觉
器官。我们平常接收的外界信息中约有80%来自视觉。眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。眼睛就如同一部全自动照相机，由角膜、瞳
孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头，起聚焦成像的作用。眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照
相机的感光底片和电脑控制系统，能够接收外界光信号并成像。角膜：是眼睛正前方的一层透明组织。当光线进入眼球时，它便会发挥部分聚焦的
作用。角膜共有五层组织，最外层是眼睛的保护层。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一园孔，叫瞳孔，它的主要作用是控制进入眼球的光通量（相当
于照相机的光圈）。当我们处于光线较强的环境，瞳孔就会自动缩小，使进入眼球的光线减少，避免眼睛被灼伤；当周围光线变暗时，为了看清物体
，瞳孔会自动扩大，让更多的光线进入。晶状体：位于瞳孔后面的一片晶莹物体，相当于一个可变焦距的透镜。它通过睫状肌来改变自身的形状来调
节焦点，从而发挥近距离阅读能力。一般来说人到40岁后，晶状体会逐渐失去弹性而变硬，老花现象继而产生，这时需要佩戴老花镜来帮助阅读。
视网膜：是眼球内壁非常精细的视神经组织，它就像照相机的底片一样，具有接受和传送影像的作用。视网膜上存在着人类视觉感受最敏锐的视觉细
胞。视网膜分三层，最外层为光感受器细胞层，由接受光线刺激的视锥和视杆细胞组成；中间层为双极细胞层，它处于视网膜中信息传递的主通路中
，它接受来自光感受器的信号，并将其传递至神经节细胞；最内层为神经节细胞层，它是视网膜的输出神经元，负责传导神经冲动到大脑的视觉皮质
中枢。视网膜中心凹区域密集分布着大量的视锥细胞，它具有最敏锐的视觉。眼睛全局构成：角膜:将光线传送聚焦到眼睛中的一扇窗。虹膜：彩
色的碟状物，有助于调节进入眼睛光线。瞳孔：虹膜中心的暗色区，能根据光度改变大小。晶状体：透明的结构物，能将光线聚焦在视网膜上。
视网膜：读取光线，并将影像透过视神经送给脑部的神经层。视网膜黄斑：视网膜上的小块区域，使用特殊的感光细胞来澄清细节。视神经：连
接眼睛与脑部的神经。玻璃体：清澈的胶状物，充填在眼睛中间。房水：由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。盲点：
黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区，为视盘，亦称视乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位，无感光细胞
，故视野上呈现为固有的暗区，称生理盲点。巩膜：眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用，俗称“眼白”。眼球壁的构造眼球壁主要分
为外、中、内三层。1）外层由角膜、巩膜组成。前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起维持眼球形状
和保护眼内组织的作用。角膜是接受信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。角膜稍呈椭圆形，略向前突。横径为11
.5—12mm，垂直径约10.5—11mm。周边厚约1mm，中央为0.6mm。角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学
特性的作用。角膜含丰富的神经，感觉敏锐。因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外，也起保护作用，并是测定人体知觉的重要部位
。巩膜为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三
部分.虹膜：呈环圆形，在葡萄膜的最前部分，位于晶体前，有辐射状皱褶称纹理，表面含不平的隐窝。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.
5-4mm的圆孔，称瞳孔.睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间
。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站。
具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能。视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹。黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域，直径约1-3m
m，其中央为一小凹，即中心凹。黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区，为视盘，亦称视乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中
枢传递的出眼球部位，无感光细胞，故视野上呈现为固有的暗区，称生理盲点。眼睛疾病三大类眼病：高度近视、白内障和青光眼。形成眼睛
疾病的病因:1、高度近视成因：高度近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。2、白
内障成因：人眼的晶状体发生了混浊，医学上称白内障。人的眼睛犹如一部照相机，晶状体就像照相机的镜头，而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷。
白内障就如照相机的镜头变混浊了，光就难以照射至胶卷—————人眼的视网膜，也就难以得到良好的图像。3、青光眼病因：青光眼在日本又称
为“绿内障”，是指眼内压升高，引起视神经损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损，是最常见的致盲性疾病之一。眼球的前房和后房充
满着一种稀薄而透明的液体———房水。正常情况下，房水在后房产生，通过瞳孔进入前房，然后经过外引流通道出眼。如果某些因素使房水的这种
循环途径受阻(通常受阻部位位于前房外引流通道)，致使房水在眼内积聚，引起眼压升高，从而损伤到视神经。坐姿导致近视许多父母在孩子视力
尚好时，对孩子的不良用眼习惯，如坐姿不正、看电视过多等习以为常，缺乏足够的重视。殊不知，近视眼可能正在“悄悄”降临，等到发现视物模
糊时，则木已成舟。与其到时再非常急切给孩子配眼镜，还不如早点注意、早点预防。著名眼科专家徐广第也认为：“迄今为止，近视眼没有一种根
治的方法，对付近视眼，要以预防为主。”由于低龄儿童生性活泼好动，自控力未形成，更没有预防近视眼的意识，大部分小孩读写时的姿势不正确
，喜欢歪头扭身，弓腰驼背，甚至趴在桌上写字。这样不但压迫内脏，阻碍血液循环，影响骨骼生长发育，对眼睛而言更是不利。双眼离书本距离太
近，极容易导致近视眼发生。大人应该经常督促孩子纠正错误的坐姿。眼睛是通过调节眼部肌肉看清景物的，眼的调节功能与年龄的关系十分密切。
年龄越大，晶体调节力越小。长时间的近距离用眼，致使眼的调节功能过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性
近视。久而久之，眼球的前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长时间近距离用眼是学生近视眼形成的主要原因，一
定要引起学校和家长的重视。家长要教育孩子具有良好坐姿，注意头正颈竖，身体正直，做到“三个一”：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与
书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。河南省近弱视防治基地中小学生视力健康干
预工程12年7月启动以来，已免费为七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健
所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。
让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。改善视力青少年学生改善视力方法：1．经常做眼保健操，以及眼球操
。2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3．看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。4
．每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中上不小于9小时，高中不小于8小时。5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好
保持在30厘米左右。6．每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。7．学生晚上阅读，写
字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8．不要在强光、阳光下写作业。9．不要戴别人的眼镜。10．已经近
视的学生配眼镜时要求度数准确。11.不要在晃动的车厢内看书或写作业。数码危害触屏一代是指那些通过新潮的电子触屏设备（智能触控手
机或平板电脑）成长起来的年轻一代。他（她）们用电子产品进行“拇指交流”，在智能电子产品与虚拟世界的“包围”中成长。1、一方面，家长
们希望孩子能熟练地应用将会伴随他（她）们一生的数据流；2、另一方面，常常在没有考虑孩子会如何感受的情况下，家长们就把他们的设备递给
了孩子，要么是为了安抚，要么是为了逗乐；3、此外，应用程序能够用连续的互动迷住幼童，这对幼童来说是十分重要的学习源。这也是儿童对iPad感到如此兴奋的原因之一。对此家长们应该树立孩子正确的认知，让它们对孩子的智商发挥作用，帮助他们赢得尖端的机器人竞赛而其使用也仅限于此。a合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯；b从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力；c多食选择含叶黄素，多C产品；d选择防蓝光技术屏幕保护膜，经由eyeo2国际公益爱眼组织氧眼认证技术产品。此外，要根据每个孩子不同的情况来酌情回答，如果家长们把屏幕时间当成垃圾食品，或者“在做头发时看的一本杂志”，即仅仅作为打发时间的无聊方式，那么孩子就会完全接纳这种态度，而这种神经质也会被传给下一代。1 |
|
