关于健康的十句忠告关于健康的十句忠告网络资料2018-01-17http://www.52e-mail.com/E-mailhttp://w
ww.52e-mail.com/文化传播网http://www.52e-mail.com/www.52e-mail.com刘玄重，
教授、主任医师，原卫生部健康教育巡讲专家，北京天坛医院心内科主任医师刘玄重教授是著名的心血管专家，也是原卫生部健康教育巡讲专家。他
对我国的心血管病现状十分了解，对大家的心血管状况也十分忧心，曾经在多个场合，给出特别诚恳、真挚、专业的忠告，在现场的观众听了十分受
用！今天我们把这十句忠告一一列出来，让没有机会亲临现场的您，也不错过受益的机会！1.“命是爹娘给的，寿是自己积累的！年轻人别急
着拼命！”一顿饭吃得不科学，一两天活动量不够，问题都不大，久而久之呢??很多职场的精英，为了工作甘当拼命三郎，加班加点努力打拼，但
是无形中，疾病就种下根了，最后病都爆发出来。再比如抽烟喝酒，总是身不由己。大家总说我得应酬，不然怎么体现个人价值?刘玄重建议，要
放慢脚步去生活，年轻时的率性，常是晚年的折磨，这是必须付出的代价。?所以，年轻人，不要急着当拼命三郎，用“瞎忙”这两个字来形容生活
状态和工作状态。把瞎和忙拆来看，就是目害、心亡，这是非常糟糕的。2.“你的五脏六腑和脊椎，本来就该东跑西跑。”?人体的五脏六腑，
甚至我们的脊椎原本适应于非洲的采猎生活的，而不适应一天8个小时的伏案工作，我们本来应该东跑西跑。?“可是你看现在，我们改革开放仅仅
才30年，中国人高强度的体力劳动一下子没有了，30年前大街上都是骑自行车的，30年后满大街跑的都是轿车。”三层楼都不想爬，双腿倒是
解放了，但身体不适应了。而不适应的结果就是惹病上身。3.“食品安全的最后一道防线是细嚼慢咽。”“食品安全的最后一道防线就是细嚼慢咽
。唾液里面有过氧化氢酶，过氧化物酶，只需十几秒钟，就能把接触到的90%的致癌物、化学添加剂消灭，这是我们人类自保的一种本领。而如果
我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒，把自己当饭桶一样，5分钟就把饭全倒进去，总有一天要出事。”?所以说，放松心情，浪漫地吃；放缓速度，
慢慢地吃。快吃吃出危险，慢吃吃出安全。4.“稳住心，才不容易得病。心动，则五脏六腑皆摇。”现代人整天忙忙碌碌，慢不下来另一个原因是
心态问题。只有将心稳住了，五脏六腑才不容易得病，即使得病也容易稳住。如果整天头绪杂乱、目标迷茫，则心神不安、疲于拼命。要做有益、有
意、有趣的事情，在忙碌中浑然忘我，这样的忙碌是不累心的。情绪波动在正常范围内，对身心健康是有益的。即使是负性情绪，淡淡的哀愁、隐
隐的心痛、适度的愤怒、理智的恐惧，只要在合理范围内，都对身心健康有好处。5.“想长寿，先让你的动脉血管多用几年！”“人与动脉同寿”
意思是说，人体动脉不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心脑)梗塞坏死之日，就是人的寿终正寝之时。?中国人的心脑血管平均使用年限目前还不足
75年，所以国人的平均寿命不到75岁。心脑血管病危害最大的是动脉粥样硬化，我们要健康长寿，首要任务是让动脉血管多使用几年。?动脉粥
样硬化是怎么得的呢??我总结了一个顺口溜：符合这些因素越多，得动脉粥样硬化、心脑血管疾病的危险性就越高。6.不戒烟？伟人赢了世
界，失了健康！有的人说，有的人抽烟那么多年不也活到了90多岁。戒烟与否不重要。刘玄重告诫：不想戒烟别拿伟人说事！你看看那些嗜烟如
命，因烟夺命的人。鲁迅嗜烟，55岁死于肺病。丘吉尔叼着雪茄烟，他是蘸着威士忌点着了抽的，一辈子抽了上万支，但最后死于缺血型脑卒中
。斯大林死于脑出血，他是抽烟斗的。罗斯福抽纸烟，二战还没结束脑出血死掉。他们赢得了世界，却失去了健康。7.要把食物当药物，别把药物
当食物。8.我们人人都可以做“观世音菩萨”！观，善于观察，注意学习积累;?世，明白世道人际，待人充满真情;?音，滤除杂音，听听自
己内心的声音。?像菩萨一样，满腔热忱地关爱众生，我们都可以做自己的观世音菩萨。9.“不要说“十分快乐”，任何事情都做不到十分。
”快乐只要八分，留两分，该生气，该发怒，该发愁，该忧虑，该伤心。拇指经常上翘，鼓励效应奇妙；食指尽量少伸，是对别人指教；中指自然
弯曲，对人才有礼貌；环指戴上钻戒，想把爱人套牢；小指偶尔有用，可把耳朵掏掏。10.“有慢性病，学会跟疾病讲和。”建议有慢性病的老
年人，要学会与疾病讲和。得了高血压，你就跟高血压说，我打不倒你，你也别整垮我，咱们和平相处，我今年70岁，我们再和平相处30年，我
走了，你也没有了。天下疾病多，确实真不少，有些可以医，有些治不了，若是还能治，快把医生找。忧虑与恐惧，肯定死得早，长寿与短命，潇
洒走一遭，无药可医时，别再添烦恼，阳光与空气，运动、心情好!关于健康的十句忠告关于健康的十句忠告更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.comID-1199 |
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