注意力训练之七：运动版
之前介绍过很多种注意力的训练方法，数字划消、汉字划消、连线、迷宫等等，这些训练方法一个共同点就是需要你老老实实的坐着，专心练习。而事实上，注意力不仅仅只是大脑的问题，还跟整个身体的协调控制有关。很多时候，可能并不是孩子不想专注，而是他们的身体发育达不到。尤其那些多动的孩子，就是因为大脑对身体控制的不协调，所以大脑要求他们上蹿下跳，到处跑动来锻炼身体的这种协调性，来满足大脑的发育需求，这样成长起来的孩子才能感统一致，注意力集中，行为有序。
所以，运动对孩子注意力的锻炼非常重要的，今天我就跟大家介绍下利用运动项目来锻炼孩子的注意力。
1、走线
适合年龄：1-5岁
训练方法：要求儿童把一脚的脚尖和另一脚的脚跟相接触，同时置于一线上；在这种状态下双脚交互前进时，是很容易失去平衡的。因此，走线练习可以促进孩子平衡与协调能力的发展。可以走直线，圆圈，如果要增加难度，可以头上顶本书，手里拖个球等。每天训练5-10分钟。
2、平衡台
平衡台是底部略呈弧形的方台，是重要的感觉统合训练器材。平衡台训练或身体协调不良自控能力比较差的孩子。在训练中，站姿的中心比较高，平衡不易把持，所以这种活动比较有助于平衡反应的反射感觉做强有力的统合工作，对前庭—固有平衡的建立，帮助很大。训练：让孩子站在平衡台上，。在平衡台上移动身体抛接球等动作。这一训练中，由于孩子的手脚都必须保持动态的平衡和协调，因此对注意力集中、身体控制力、协调能力也都是很好的训练。平衡台抛接球游戏刚开始时，可以10下或20下做练习，习惯到30下时，平衡效果较易发挥，再逐步练习到40或50下，对前庭—固有体系的调整，便可发挥很大的功能。单脚跳、向后跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等
1、什么年龄段做什么样的事。在很多家长来说，孩子天天上窜下跳，让人烦的要死。但是这是他们身体发展的需要，使我们几千年来基因决定的。孩子必须要在小时候多运动，才能尽快的掌握身体的控制能力，长大后才能更有竞争力。而当你老了后，你会发现你就没小时候蹦蹦跳跳的心了，这是我们基因决定的。所以不要限制孩子的运动，相反要多带孩子出去。
2、坚持有计划的训练。尽管只要孩子运动就能锻炼孩子的身体，或多或少的锻炼孩子的注意力等等，但是大多数运动没有计划性和持续性，所以达不到我们强化训练的结果。而我们提供的这几种训练方法，简单有效，易操作，是非常有效的感觉统合训练方法。长期坚持练习，一定能收获非常好的效果。
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