230WorldLatestMedicneInformation(ElectronicVersion)2016Vo1.16No.57
·健康教育·
中小学生近视眼防护的健康教育
（1.新疆维吾尔自治区库尔勒市第一小学，新疆库尔勒841000；2.新疆维吾尔自治区库尔勒市第二小学，新疆库尔勒841000）
摘要：目的使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。方法通过健康教育课使学生掌握预防近视
的相关知识。结果教会学生掌握相关近视的有关知识，明白了近视的危害和原因，结论在以后的学习、生活中，一
定要身体力行努力保护好眼睛。
关键词：中小学生；近视；遗传；学校；防护措施
中图分类号：R778.1+1文献标识码：BDOI：10.3969/j.issn.1671-3141.2016.57.185
3.1.5每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。
0引言
眼睛是心灵的窗口，人人都希望有一双明亮的眼睛，但是
3.1.6积极参加体育运动不少于2小时。运动能加速血液循环，
在日常生活中，由于部分人不注意用眼卫生，可能会给我们的
有利于眼睛的健康。
生活导致那些不便呢？在平时的日常生活和学习中，怎样预防
3.1.7营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。
近视？
多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A
的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
1病因及危险因素
3.1.8保证睡眠，小学生保证9~10小时的睡眠。目前眼科专家
近视眼的发病原因至今还不太清楚，但眼球前后轴的增长
已把睡眠不足影响中小学生视力重要因素。因长期睡眠不足会
与遗传因素是有密切关系的，不少变性型近视是具有家族遗传
引起全身植物神经功能紊乱，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，
因素的。青少年由于不注意用眼的良好习惯，过度使用眼的调
最终导致眼轴变长，而眼轴变长是形成近视眼病变的基础。
节力和辐辏力而发生青少年假性近视。因此，后天因素对近视
3.1.9注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，
的影响是不能忽视的。
更不能躺在床上看电视。一项全国学生体质健康调查结果表明：
2近视的症状
小学生近视发生率22.78%，中学生55.22%，高中生70.34%，
眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系
大学生76.74%。试验结果：连续4~5小时用眼接触辐射光可
统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光
使视力暂时下降30%。
圈，这种屈光状态称为近视眼。主要症状如下。
2.1视力减退。近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不
4爱护眼睛，预防眼外伤
中小学期间是青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜
清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜，脉
好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以
络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动
防眼睛意外伤害发生。
2.2视力疲劳。近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需
要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，
5爱护眼睛，防治眼病
导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，视物有双
少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，
影虚边等自觉症状。
不共用毛巾、脸盆、手绢。
2.3外斜视。中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用
今天我们教会学生掌握相关近视的有关知识，明白了近视
调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。
的危害和原因，掌握了近视了预防措施，在以后的学习、生活中，
2.4眼底改变。轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视
一定要身体力行努力保护好眼睛。愿同学们不要因为今天的近
患者视乳头较大，色淡，其边缘有新月形或半月形弧形斑。高
视而影响明天的远征，希望同学们拥有一双明亮而健康的眼睛!
度近视患者，常出现玻璃体液化，混浊，眼底呈豹纹状，视乳
头周围的脉络膜被牵拉，暴露巩膜，弧形斑不断扩大，形成大
片脉络膜萎缩斑，严重者可形成巩膜后葡萄肿，视网膜相继萎
缩变性，视网膜周边部可出现囊样变性，从而发生裂孔，导致
视网膜脱离，严重影响视力。
2.5眼球突出。高度近视眼由于服轴增长，眼球变大，外观上
呈现眼球向外突出的状态。
3为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们
的眼睛。我们该怎么做呢
3.1爱护眼睛，预防近视。
3.1.1书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离
桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。
3.1.2读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。
3.1.3读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，
也不要在走路的时候看书。
3.1.4控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采
取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。 |
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