用“七天蔬菜减肥法”可减重5公斤随着年龄的增长，加上社会发展带来的物质丰富，近些年来市场上好吃的，好喝的随处可见，随时可买，真像群众说的天天
都在过年。因此，我的体重由56公斤逐渐增加到80公斤，有人说我“发福了”。可是，因为肥胖不能长时间下蹲，干点稍重的活或跑步稍快就冒
虚汗、气喘等毛病也困扰着我。到1997年10月21日，体重竟然高达96公斤。至此，更坚定了我减肥的决心。经过几天准备，按北京友人介
绍的方法，开始了“7天蔬菜减肥”：头3天只吃萝卜、白菜、红萝卜、芹菜等蔬菜，不食油脂；第4、5天，每顿加上少量瘦肉；第6、7天、每
顿吃一至二两米面食，仍以蔬菜为主。在此期间如有饥饿感，可加食干鲜水果，仍以蔬菜为主。在此期间如有饥饿感，可加食干鲜水果或果脯、瓜果
罐头等。经过“7天蔬菜减肥”的甜头，今后将适当控制饮食，加强体育锻炼，几年61周岁生日。适当时候再进行一两次减肥，使体重保持在80
~85公斤左右，防止心血管疾病及因肥胖而伴生的疾病，欢度幸福晚年。同时，我乐于将这一经济、方便的减肥方法，奉献给希望减肥的朋友们。
荐方人：河南漯河市建设路33号院刘松盛引自：1998年第4期《老人春秋》 |
|
