人的一生，决定寿命的10个转折点，你在哪个点上？摘自：2018-02-0614:37?我们一起谈情说爱人的一生，决定寿命的10个转折点一、
10岁：骨骼在冲刺多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。而这个人
阶段，人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色
食品。二、18岁：智齿作乱智齿通常在18岁以后出现，因为此时是智力发展的高峰。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可
能是智齿发出的信号。如果智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。三、30岁：赶上生孩子的“末班车”研究发现，女性的“
卵子库存”有200万个，但30岁时，约90%卵子被消耗殆尽。到了40岁，卵子数量仅剩3%，其中能发育成熟的只有450个，这也在一定
程度上解释了为何高龄女性难怀孕。四、35岁：精子质量下降男性生育能力几乎相伴其一生，但一项研究发现，30岁后中国男性的精液质量便开
始倒退，不管是数量还是活性。35岁后下降速度明显加快。吸烟越久，精子畸形越多，所以说尽早戒烟限酒很关键。五、49岁：更年期出现女性
正常的绝经年龄在45岁左右，黄金年龄则是49-49.5岁。如果在40岁之前就停经的话，就是卵巢早衰了。六、55岁：帕金森找上门帕金
森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病，多发于55岁以上，发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病，平时应多动
脑做做填字游戏、猜猜谜语，多找人唠嗑等。人的一生，都会经历这6个寿命转折点，你在哪个点上？如果想要寿命长，更健康，还要谨记以下几
点1、不抗病要知道，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事，容易小病拖成大病。无论是哪种疾
病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。2、不熬夜长期熬夜
，容易打乱生物钟，导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。睡眠不足还会导致脱发、脾气暴躁、注意力不集中等问题。建议晚上尽量在11
点前入睡，早上7点左右起床。即使不能保证睡眠时间，也要适当补觉，提高睡眠质量。3、多喝水水份可以协助养分的运输、促进新陈代谢、调节
体温、润滑关节、保持皮肤的弹性，并将体内的废物排出。所以日常一定要补充足量的水分，每天大概要8到10杯的水。如果全天喝水，觉得没有
味道，可以喝2-3杯茶叶水，这样就能满足味蕾的需求了。4、泡脚，揉足底泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时
泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，
以15-30分钟为宜。泡脚后，按揉足底，通经活络，更健康。脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住
该位置，往上推36次，至脚底发热为止。5、大礼膜拜跪伏于床上双膝并拢，额头顶礼于床面，双手分置头部两旁做深呼吸。双手带引身体向前趴
伏，再恢复跪姿。此动作有助于伸展背肌，可以强化大腿及腰肌、腹肌。标签转折养生长寿健康人的一生 |
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