爱情没有公式，可是肥胖有【此文宜配此歌阅读，夏天，还犹豫什么，快穿起比基尼冲向海边吧~】哈喽，各位仙女们好，这期就为你们讲一下，如何判断一下
自己是不是属于肥胖的人士。爱情没有公式，可是肥胖有有的人说，爱情真难，没有公式可以遵循，你看上的男神女神往往是想要好看的容颜。有趣
的灵魂太少，而好看的脸蛋也少。你的男神女神不会通过你肥胖的外表看到你内在的美。爱情没有公式，而判断你是否肥胖，就有公式！众所周知，
肥胖会带来一系列的身体危害，首先就是体态笨重，影响行动，其次引起三高：高血压、高血脂、高血糖，同时，这些疾病可能还会导致糖尿病、冠
心病等并发症。所以，肥胖的人确实应该减肥。那么如何判定自己是否肥胖呢？三招看肥胖来，今天就教你三招简单的方法来测量自己是否属于肥胖
。一：测BMI这个是最简单直接的方法，也是相对科学的测评方式，它不需要特殊仪器，只需要你测量出身高和体重，依据公式来算就好。好，我
就举个例子~一个妹子，身高是157CM，而体重是79公斤，那么用BMI算法来算就是，79/1.57/1.57=32,那么这个妹子的
BMI就是32,32就是肥胖了。好，体重指数算出来了，那么如何判断呢？各位小伙伴可以根据下图对照自己的指数来进行判断，如果大于24
，就要考虑用什么方式来进行减肥了！毕竟夏天最重要的是可以穿上美哒哒的裙子呀~那如果是算出是22，那恭喜你，你是属于正常的，最理想的
状态。二：对比理想体重这一点就比较粗糙，权当参考。根据下图的计算结果对比实际体重，如果实际体重与理想体重相比>10%为超重，实际体
重与理想体重相比>20%以上为肥胖。超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖；超重百分比在30-50%之间为中度肥胖；超重百分比大
于50%为重度肥胖。三：测量腰臀比例腰部和臀部是人体很容易堆积脂肪的地方。在这两个地方的脂肪堆积，很容易引起一些疾病的产生。所以
，腰围和臀围比一定要重视起来。测量方法：1、被测者身体放松，重要的是要空腹哦。身体直立，腹部放松，双足分开30cm-40cm。然后
在腰部自然状态下最窄的地方，沿水平方向绕腹一周（注意紧贴但不压迫皮肤，且卷尺不可伸长），在被测者自然呼吸末时测量。2、臀围测量位置
为臀部的最大伸展处，皮尺水平环绕一圈。最好连测三次，取其平均值。3、此方法不适用于怀孕的仙女妈妈们喔~女性理想的腰臀比例大约在0.
67-0.80之间，男性这一比例大约在0.85-0.95之间。对于腰臀比，这里需要重点强调一下，无论男女，臀围明显大于腰围者，不仅
体型优美，而且健康长寿；而腰围明显大于臀围的“大腹便便”者，不仅体态臃肿，而且危机四伏。如果腰臀比（腰围与臀围的比值）过高，钙就容
易在血管里堆积，使人体患动脉硬化的风险增大。胖人还容易早衰，死亡率较同年龄的正常人高出25%－50%。通过上面3个方法的判断，相信
你对自己的身材会有一个初步的了解了。胖了该怎么办各位小仙女们，通过这3种方法就可以大概判断出自己是不是属于肥胖了，那如果BMI在2
2的，恭喜你，这个夏天可以穿着比基尼冲向海边，秀出你的大长腿~如果BMI在24以上的，就需要进行专门的减重计划，毕竟人胖起来，是有
很多不方便的，当你BMI在27以上时，我就建议你去做减重手术了，千万不要高估了自己靠自己的毅力可以减肥下来，会反弹的，所以，可以咨
询一下医生啦~了解减重手术一个碎碎念：真羡慕那些那些又瘦又漂亮的姑娘，可以穿比基尼露出大长腿。 |
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