酵素轻断食全攻略！
在法国，断食被称为“不需要开刀的手术”，即不需要医生诊治的治疗法。简言之，酵素断食主要功能就是净化身体、排出毒素、减肥瘦身、让细胞再生与修复重建的。酵素断食不同于其他多数的断食法，它主要是透过摄取酵素、新鲜蔬果汁，来促进消化，排出肠道内的腐败菌，藉此达到净化体内环境或恢复生理机能的作用。
断食对身体有什么作用呢？
1.细胞崩坏；
2.所有的脏器都在休息；
3.大肠环境改善；
4.小肠的黏膜免疫活性化；
5.好转反应；
6.排出细胞废物的宿便。
酵素断食从时间上分为3个阶段：
1、预备期
2、断食期
3、复食期
酵素轻断食是这样做的！
酵素轻断食--星期五（预备期）
为了有效地达到饥饿状态，从实行酵素轻断食的前一天开始就得节制饮食。当然这天也要禁烟，禁酒。
酵素轻断食--星期六（第一天#断食期）-----------空腹感明显的时候
为了让身体保持温度，要开始泡澡，进行拉伸、体操、步行等运动。要尽可能不断的活动，只要不是漫长乏味的动作即可。
酵素轻断食--星期日（第二天#断食期）-----------出现好转反应
这个时候开始，会有人出现无力感、头痛等好转反应，也可能会有早上无法起床的情况，但这些都是正常的好转反应，所以请不要慌张。
酵素轻断食--星期一（复食期）-----------其实这是最重要的时期
断食者依症状反应可分为两种
一种是好转反应很激烈的人，另一种是体重明显减轻，身体感到轻盈爽快的人。
不过由于进食量少的关系，大多数人无法顺利排便。
只要再持续一周的复食，就可以完成断食疗程，辛苦大家了！
断食以每月几次合适呢？
只要持之以恒，每个月实行1到2次的酵素轻断食，就能养成不容易生病的体质，防范疾病于未然。
除了先天体质不良的人外，以下朋友也请勿进行断食：
1.正在服用药物的人
2.患有宿疾的人
3.先天体重轻的人
4.孕妇
5.小孩
注意事项
并不是所有人都适合酵素断食哦，在进行断食之前，先了解自己！
在整个断食过程中都不宜休息，要继续工作。
断食的天数要从短到长，循序渐进。如一开始，可以先断1天，以后逐渐增加，使身体逐渐适应。
正式断食结束后，进行复食阶段。复食的天数也与正式断食的天数相同。
酵素轻断食的好处
1、使体内脏器官机能康复，呈稳定安静状态：采取断食法可以使消化系内脏器官和有关联的部分可得到稳静状态，第一特色。我们用餐之后胃肠随即进行消化吸收利用，所以对于体内脏器官而言，便产生负担而成稳静状态。当内脏器官恢复一般稳静状态后很快身体就会恢复，发挥原有的机能。古人所说的：（饭吃八分饱）之意、即是不让内脏器官受到额外的负担。
2、可消耗体内多余过剩的养分，与积极性排泄废物。3、发挥潜能：人体具有控制生理的体质机能，例如：暴食暴饮之后，会引起下痢或腹痛，这就是控制体质发挥作用，警告当事人不可再吃喝无度。人体有几种这方面的生理体质，酵素断食法能使体质正常化，也能使退化的机能得以康复。4、细胞活化性：内脏器官和肌肉都有许多不同机能的细胞。例如，胃就引起蠕动的运动肌肉细胞也有促进胃液分泌的腺细胞。这些细胞集中并发挥消化作用如果其中某些细胞群的机能降低会连带影响消化作用。实行酵素断食法时，内脏器官便得以稳定，容易使细胞群的机能康复，造成内脏器官和肌肉作用之活波力。5、促进代谢、改善体质：利用酵素断食法以加强酵素活力，使代谢机能更旺盛。大部分人实施酵素断食法后肌肤产生润泽感，这代表新陈代谢作用活发力之故。像这种代谢作用在人体里的各种细胞会进行运作，所以健康状态会更佳、当然也连带改善体质。6、肠作用与净化人体内部：小肠、大肠进行的消化、吸收作用，以及担任肠内发酵主要角色的肠内细菌赋之活性化（靠此一活性话作用，肠内细菌使其他生产物之维他命类会增加）。粪便的排泄都因酵素断食法而更加强化，当然也会增加新陈代谢（分解转换）。7、持同化作用：从身体外摄取不属于人体的一些食物，然后转化为人体可吸收的有用成分，即为同化作用。这些作用大部分于小肠内进行，而实行酵素断食法时，能够促进此一作用的正常化，让养分吸收能力变佳。8、增强免疫力：对人体而言，免疫就如同人体里的警察。所以加强免疫力一定有益于人体健康。断食天数：首次实行酵素断食法只需一天即可，BUNTE）杂志曾写文章专题报道，酵素（ENZYME）对人体健康之重要性。文章指出酵素是制造营养食品的主要原料，人体生命的基石，它促进细胞新陈代谢，并防止老化。这片医学专题报道说，当一个人常觉的疲倦、易欲发火、易患感冒、易发胖脸上太早出现皱纹等现象，这时候他的健康亮起了黄灯，表示体内缺乏酵素。
所谓药害就是使用药物之后将毒素残留再毒害了其他器官的细胞而引发其他器官的病，等药害发生之后使用其他药物，又再出现其他不同病害，恶性循环的结果，将使你集百病为一身，这是长期使用药物的人共有的现象，使用药物要能够对症下药而收到药到病除的效果。否则将要受害无穷，其实很多的病就是体内缺乏某种酵素，而引起严重的新陈代谢障碍所致，若一味的使用药物治疗，非但无益，将使病情加重，只要你知道补充酵素，便可轻而义举的把疾病治好，并且可以迅速的将残留在血液中的残留毒素一一分解清除，这是最根本最有效的保持健康的方法所以说酵素是药害时代的救星。
糖尿病由于胰岛素分泌失调或胰脏发炎致使胰岛素分泌减少，引起对糖份代谢障碍的一种疾病，其结果是把无法代谢的糖份随尿液排出体外，而不能储存体内备用，所以病人随时补充糖份又不能过量，否则会增加病情，是极为折磨的一种病情。糖尿病本身并不可怕但是由于糖分及各种营养代谢的障碍，使体内长期欠缺葡萄糖（单糖类）及养分以至体内器官如肝脏、肾脏、心脏、漫漫衰竭而死，这才是可怕。这种慢性疾病是我国十大疾病死因之一，尤其现在食物丰富的社会，若患糖尿病，治愈的机会就很渺茫了，因为目前一般医师治疗的方法是采用注射胰岛素的的治疗方法而已，只能使病人暂时解除痛苦，不但不能根本治疗，且会使病情日渐加重，如果改用酵素治疗，则将使患者重获生机，因为酵素的奥妙。能有效的调整胰岛素的正常分泌，这才是根本的治疗方法。但是在治疗过程中一定要有耐心，必须有坚持到完全治愈为止，因为治疗慢性疾病必须假以时日，否则半途而废，必前功尽弃。
?酵素对治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，具有完全而惊奇的效果，因为溃疡疾病主要是胃壁和肠壁受到不正常的分泌胃酸所腐蚀而糜烂现象的一种病症，这种病因的关键还是胃酸分泌不正常，但是一般的治疗方法，只注重溃疡部分的治疗，或用药物去中和胃酸而忽略了去调整胃酸分泌的根本原因，这种治疗方法，常使病人一拖就是十年八年，如果使用复合酵素治疗，将有立竿见影之效，亦可恢复你治疗的信心，因为酵素有极优异的调整内分泌的功能及消炎功能，食用酵素可以有效的调整胃酸的分泌使之正常，这才是根本之治疗方法，至于溃疡部分，以酵素强力的消炎作用是轻而易举的事情，如果确定自己有溃疡部分，而食用酵素时开始食用以少量慢慢适应为宜，若是大量的食用由于酵素强力的杀菌作用，将使伤口灼痛，如果你能忍耐几分钟的疼痛，其治疗的效果更神奇。 |
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