专家谈四季养生名人简介：曲黎敏，女，1964年生，著名中医文化专家，健管家。1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生
，现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师。四季养生篇春天容易肌肉无力，手脚冰冷。男人悲秋，女人伤春。春天要多吃粮食。夏天要喝
菜汁，容易消化。海味是生发之物，有疥疮的人不能吃。鸡有火性，要炖着吃，冬天要喝点洒。1、春天要适当锻炼。春天小孩子最好出去放风
筝。春天老年人静坐，可以保持气机的通畅，但不能枯坐，这是有方法的。如果不懂静坐就很自在地散步。2、春天要学习。专注也养精神，不
能专注肾精就外散。3、春天要远眺山水花木4、春天要与朋友谈天说地。5、春天要教子读书。能做到这些，就可以治好很多人的病。夏
季：夏天天地气交，阴阳相交，开花结果。1、夏天要夜睡早起，5到7点一定要起床，叫天门开。2、夏天一定要出汗。一个人不能出汗
是一个很严重的病。如果夏天汗没出透，秋天就没地方收敛，毛主宣发，皮主收敛。开空调损伤皮毛功能，伤肺气，容易得皮肤病。过敏证。皮肤
病的原因：1、情志上过度焦虑2、过度使用空调。3、过度喝冷饮。治疗皮肤病的办法：1、调精神、调情志2、出汗法3、少用
空调夏天人就应该往外散，心主散，如果逆天而行，秋天就会引起咳嗽。秋天咳嗽是夏天留下的病根。溃疡性结肠炎跟夏天过食冷饮有关。
夏天怎么吃？春天没养好，夏天容易腹泻。1、夏天不要喝冷饮，要喝一些温开水。2、夏天多吃一些姜。夏天要注意养心，要懂得节制情
志。夏天多听音乐可能养心。秋季：秋天要收敛神气，不能再往外散了。如果秋天伤了肺气，到了冬天就会完谷不化。秋天吃什么？秋天什
么味道的东西都可以吃。多吃酱剂，就是那种发酵的东西。秋天的病：1、咳嗽2、小便次数特别多，是因为秋天收敛的气机不够。3、
拉稀秋天要注意什么？秋天容易发旧疾。特别是老年人吃粮食会把旧病勾出来。秋天虽然五味都可以吃，但不要五味过度，多吃咸，面黑；多吃
苦，皮肤干燥。多吃辛，伤筋；多吃酸，皮肤长邹文。酸主收敛。冬季养生1、冬天要早睡晚起。2、冬天要收藏，就如心里美滋滋的又不表
现出来的样子。3、冬天不能烤火。烤火会造成心火太盛。4、冬天不能天天洗澡，一星期一次就行了。5、冬天最好坚持每天热水泡脚。
如果冬天收藏不够，到春天就没有东西可以生发了。冬天吃什么？冬天可以适当喝点酒。最好是喝那种经过发酵的酒。但不能喝冷醒，要喝烫酒。 |
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