走路有17大好处中国正能量王乐微信号zgznlwl2018-03-26
一、行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，没有时间与空间的限制。平时没时间去健身房，不如每天制定个走路计划，这样做你将收获17个好处。
1.节省钱财2.利于心脏3改善血糖4.保护关节5.锻炼大脑6.减轻压力7.强身健体8.增强思考9.促进代谢10.增长寿命11.适度减脂12.使人年轻13.促进睡眠14.塑造美臀15.远离癌症步行，对乳腺癌患者也有好处。法国一项涉及400万女性的研究发现，女性每天快走1小时，可以令乳腺癌的患病率降低12%。坚持散步，预防的作用更大。16.赶走抑郁17.防止流产不同的人适合怎么走路？适合快走的人适合慢走的人走路加“一步”消除病痛不含糊1.腰痛倒着走2.便秘走一字步3.护肾踮脚走4.呼吸畅边拍边走如何健康地走行走运动之前必须做测试虽然英国有研究显示，日行2公里可以让癌症风险减半，但是我们并不推荐大家每天走2公里，首先，癌症不是那么容易得，无需过虑；二中老年人运动切莫走极端。在100米的平直路上来回走，在以自己比较舒服的速度走上6分钟，然后大概估计一下行走距离：低于300米——很差，不建议采用行走运动；
300～374.9米——建议从漫步走开始；
375～449.5米——满足条件；
450米以上——较好，可以通过行走运动获得提高；
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