cellfood谷雨时节话养生谷雨是24节气中的第6个节气，标志着寒潮天气结束，气温将迅速回升，夏日的脚步挡不住啦！谷雨有两重含义，一是播
谷降雨，预示着谷雨时节雨水充足适合谷物生长；二则与谷雨的由来有关，传说仓颉造字“天雨谷，鬼夜哭”，所以把仓颉造字这一天叫做谷雨。清
明断雪，谷雨断霜。谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候
特点进行谷雨养生，打好健康基础，就会迎来一个健康的夏季。养生旨要顺应四时的养生原则，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时
期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。养生实操谷雨时
节多雨，环境容易潮湿，是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，以下三种方法不妨试试看，会有不错的养生功效哦~1、冷水搓鼻翼鼻子防
过敏古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。但是对于过敏体质的人而言，谷雨
前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出
之前用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。2、按揉祛湿穴关节防风湿谷雨后空气中的
湿度逐渐加大，潮湿的环境容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者更应引起足够重视。
祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次
即可，以穴位感到酸胀为适度。3、茶水洗把脸除斑美容颜目前正值春茶上市的季节，此时的茶口感最好、最养人。大家不妨用喝剩下的茶叶水洗
把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有
助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少
过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。易发疾病过敏症“雨水生百谷”。谷雨前后，百花渐次开放，这时须预防花粉症及过敏
性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。风湿谷雨季节空气湿度大，谨防寒湿入侵。神经痛谷雨前后是神经痛的
发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时寻求专业帮助，同时要注意休养，避免用脑过度和思
虑交瘁。感冒谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，早晚外出要注意
添衣，不可忽视大意。慢性胃炎谷雨正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪
吃冷食而伤了肠胃。饮食宜忌谷雨之时，饮食方面应选择具有防火祛湿作用的食物，如红小豆、白扁豆、冬瓜等。平时体质较弱的人，可吃补益气
血的食物，如大枣、莲子、桂圆、菠菜、乌鸡、红糖等。过敏体质的人在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入。节令美食推荐枸杞炖蛋原料
：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可食用。功效：补益肝肾、明目，适用
于肝肾不足的腰膝酸软、目视物昏花、头晕、阴血不足者。禁忌：脾虚滞泻者少食。鸡肝煲粥用料：鸡肝、大米，调味品适量。做法：将鸡肝洗净，
切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮沸即成。功效：鸡肝味甘而温，有补血养肝功效。 |
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