孕期水肿
孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿的现象。
以水分为主的水肿主要表现为孕妇体表出现陷性水肿，用手指对水肿部位用力按时可以按出一个小凹处。一般出现的顺序：足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼脸。
以钠盐为主的水肿主要表现为孕妇的体表水肿是实质性，用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处，或不明显。一般说，小腿或以下的水肿一般可以在家休息，定期产检，注意体重变化，不必住院；若出现二度或以上，同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损，则必须住院观察与处理。孕期出现水肿可以通过下面的方法进行调理。
方法一、散步、台阶运动
方法：适当散步、台阶运动
操作：适当天气清爽的情况下，在小区或者附近公园散散步；此外，还可以利用台阶做台阶运动。双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防水肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
功效：散步时最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对水肿的预防是很有效果的。
方法二、左侧卧位
方法：采取左侧卧位。
操作：睡觉时，尽量采取左侧卧位。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9~10小时，中午最好能休息1~2小时，左侧卧位利于水肿消退。
功效：左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。
方法三、腿部按摩
位置：腿部。
操作：晚上睡觉前，先洗澡，然后从小腿方向逐渐向上，每间隔5分钟做1次，每次5分钟。这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩，也是个不错的选择。
功效：促进血液循环，对水肿的预防和缓解也是很有效的。
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