半夜醒后难以入眠？多半是经络不通！每天按揉这里，安睡到天亮！很多中老年人都遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮
了方才睡着，这样的情况对健康很不利。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按
摩，通过疏通相应经络来解决，往往能起到很好的效果。1、三阴交（图1）在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三
个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。图2图12、指压合谷穴（图2）一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的
虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
3、然谷穴（图3）然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想
一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。图3图44、神门穴（图4）神门穴是手少阴心经的
原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。 |
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