人未老膝先痛，一个动作让你的膝盖年轻10岁！[图文]

人未老膝先痛，一个动作让你的膝盖年轻10岁！



2018-05-1411:51:47新闻综合



本文作者侯伟老师，三代中医世家，中医药大学毕业，6岁开始跟随父亲采药，熟读中医经典，擅长生活养生，参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》，出版过养生畅销书《诗经说健康》。



可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，都无法体会膝盖疼痛的痛苦。

但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护。因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了！







膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。







它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

适用于：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。







每天练习10分钟～20分钟，可以分4次～6次完成，每次间隔2分钟。一个星期后，你就会感觉到膝盖在变年轻哦！













（姜太公源于网络下载收藏，并校正文字和标点、规范版面，仅供参考。）

























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