高考近在眼前，焦虑、迷茫、紧张，考生和家长应该怎样应对？
高考近在眼前，众多高三学生和家长们的神经都开始紧绷起来，随着时间的推进，学生们的焦虑情绪也逐渐增加，甚至有统计表明，因为高考前过分紧张而发挥失常的考生，占总考生的10%~15%，也就是说，每10人中，就会有1人因为高考前过分紧张，在高考中多失10-50分，因而与自己心仪的学校失之交臂。
高考来临之际，家长和考生应该怎样应对呢？考生应该如何平稳的度过考前最后时间？家长们如何为孩子做好“后勤保障”？我们一起来看看吧
学生篇
1、提前调整自己的生物钟
00-11：30，下午3：00-5：00，科目与高考对应。晚上在11点左右入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。
2、制定一份具体而又切实可行的复习计划
3、回归基础
4、适当训练
5、注意审题，保持节奏
6、温错知新
7、保持生理节奏感与心理节奏感
;还有一些考生唯恐错失“最后的机会”，挑灯夜战连轴转。这两种心态都不可取。不必过于忙碌或特意地悠闲，做些自己喜欢的事就是一种放松。比如：散步、轻微运动、同学谈心，可以让自己减少紧张的心情，调节好学习状态，不要使自己筋疲力尽。要“外松内紧”。不想考试后的事，在考前应集中心思，全力以赴迎考。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好。在考试前与考试中默念：“我一定能高考成功!”“我有实力”，“我能行”，坚信自己一定可以。
家长篇
1、保持孩子的饮食习惯
吃饭的时候尽量只吃到七八成饱，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递;当然，也不可太过饥饿，否则机体就没有足够的能量供给思维，更不要让孩子带着饥饿入眠。
2、保证孩子的睡眠质量
3、考试当天中午，帮助孩子午休
4、家长不该说什么？
祝每位考生都能金榜题名
不负十载寒窗苦读
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