中医体质分型及其养生保健.zip

平和质(A型)总体特征：肥瘦均称，健壮有力，毛发润泽，目光有神，精力充沛；既耐寒又耐热，对环境的适应性强；胃纳佳，没有特殊的饮食嗜好；二便
正常规律；淡红舌，薄白苔，脉率匀整，性格平和，情绪稳定，睡眠良好。形成原因：往往有良好的遗传背景，有长寿家族史。自幼成长环境宽松、
稳定，有良好的生活起居习惯，饮食结构合理。养身原则；协调阴阳，畅通气血，促进代谢。饮食宜忌；没有品种上的禁忌，但不能自持体格健壮而
烟酒无度，暴饮暴食，可以根据不同的季节进行饮食调养。生活起居；保持原有的生活习惯。如工作、学习等原因，长期不能规律的生活起居，可能
引起体质的变化。四季养生；以进食应时应节、新鲜食物为宜。生活起居遵循“春夏养阳”、“秋冬养阴”的原则。春季宜食用荠菜、鲜韭菜、竹笋
、芫菜、新茶等有助于阳气升发的食物。增加户外活动，庭院散步，郊游踏青，使情绪心态舒展畅快。夏季谨记饮食卫生，防止病从口入。不可过食
冰凉冷冻的食物。适当饮用l绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、菊花、等清解暑热的食物，同时也可以视具体情况进食西阳参、太子参
、鸭肉、马蹄、白扁豆、莲子等益气养阴去湿之物。避免在烈日酷暑环境下的剧烈活动，以及过度贪凉。秋季适当进食红萝卜、桂花、秋梨、红枣、
银耳、百合、葡萄、龙眼、花生等应时食物。“春捂秋凉”，锻炼耐寒。可登高远望，旅游远足，调整心态。冬令是进补的好时机，可适当的进食核
桃、阿胶、人参、鸡肉、龙眼肉、羊肉、狗肉、海参、牡蛎等滋阴壮阳的食物。同时要适当运动，振奋阳气。衣服、居室均不宜过暖。阴虚质（B型
）总体特征：易感湿热之邪，病证多化热化火，常见瘦小或瘦长体型，怕热，手足心热；皮肤偏干或偏油，肤色苍或赤，面部偏红或颧红，常有烘热
感；眼睛红丝较多，浑浊，目干涩，视物昏花；唇红微干，咽喉干燥，口臭口疮；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄。容易早衰。舌体瘦小，舍
红少苔，脉细数。性格急躁易怒，情绪波动或敏感压抑；睡眠质量差或经常睡眠时间短。形成原因：先天禀赋；经常熬夜，性格内向压抑，五志化火
；房劳过度；长期服用利尿药、清热利湿药；过食辛辣燥热食物，吸烟，过妄投温补；环境污染。相关脏腑：肝肾阴虚、肺肾阴虚、肺胃阴虚。容易
阴虚火旺。常见兼挟体质：气阴两虚、阴虚兼淤血、阴虚兼痰湿。易感疾病；不寐、便秘、眩晕、咳嗽、喉痹、消渴、目疾、湿病、肺痨等养身原则
：养阴降火，镇静安神。以饮食调理、心神调养为主。饮食宜忌：不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、
葱、生姜、蒜、鲫鱼、扁豆、酒、咖啡、红茶、鹌鹑肉、雀肉、狗肉、羊肉、虾等。不宜经常用炸、煎、炒、烘、烤等烹调方式。宜食寒凉清润的食
物，如葡萄、梨、香蕉、枇杷、罗汉果、绿茶、菊花、西红柿、甘蔗、芹菜、菠菜、苋菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、山药、莲藕、马蹄、绿豆、百合、黑
芝麻、豆腐、鸭肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蛎、海参、桂鱼、银鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉等。可常食用百合粥、山药粥、桑椹粥。生活起居：熬
夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均回加重阴虚体质，应尽量避免。适应太极拳、气功八段锦等传统静神运动的健身术。不宜温泉或桑拿泡浴。起
居规律，情绪平和，工作有条不紊，对阴虚体质的养身保健非常重要。同时应保证充分的睡眠。常用中药；西洋参、沙参、麦冬、天冬、黄精、百合
、白芍、玉竹、石斛、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子、五味子、冬虫夏草、龟板等。常用方剂；六位地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天
王补心丹。四季养身：冬季易过，夏季难熬，易感温热之邪。春季容易阴虚火旺0，肝阳上亢，引起失眠、座疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物，
如百合、鲜莲藕、水果蔬菜、菊花茶、绿茶等，多饮水；不宜海鲜虾香菜鲫鱼春笋等“发物’”以及温补之品。高血压患者应当心血压上什，减少食
盐，平稳情绪，确保睡眠。可练习养肝功：大嘘三十遍，细嘘三十遍，一切热者，数数嘘之，绵绵不绝为妙。亦可用太极拳、气功、八段锦等健身术
，不宜剧烈运动。夏季不宜食热性食物，否则内热难耐，容易引起痔疮出血，甚至中风。食用鸭肉与冬瓜、芡实、薏苡仁你、绿豆，有清署滋阴健脾
化湿之功。可用乌梅汤或甘蔗汁西瓜汁、萝卜汁配以少量菊花煮水饮用。同时应尽量避免日晒。秋季多食新鲜蔬菜水果、黑之麻、百合、杏仁、芦笋
、山药等，切忌干辣燥热、煎炸动火之物。研习咽津功：全身放松，心平气和，自然呼吸，口唇微微闭合，用舌在口腔牙齿间内外上下搅动，津液满
口时，分三口慢慢吞下。冬季可进食厚味滋补肝肾之品，如熟地、黑芝麻、沙参、麦冬、石斛黄精、龟板、鳖甲、山药、枸杞子、牡蛎、海参、鲫鱼
等。冬令进补的膏方中尽量避免用人参、黄芪、肉桂、鹿茸等温热之品，此为阴虚体质之大忌。不宜食火锅，如吃也应以清汤、豆腐、菠菜、芹菜、
海带、番茄等锅料为主，不用姜蒜提味，仅用麻油即可。冬令应避免伤精之举：过于温补、房事过多、运动剧烈等。阳虚质（C型）总体特征：阳
虚质胖瘦之人均可见，中年常有发胖，乳房发育不佳；毛发易于脱落，面色晄白不华，目光清澈，口唇色淡，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下
怕冷；耐夏不耐冬，喜温热食物，大便偏溏，夜尿多，小便清长，容易水肿，舌体淡而胖嫩，苔白水滑，脉沉细。性格多沉静，容易神疲倦怠，消沉
，悲观；不喜运动；缺乏性欲。形成原因：先天禀赋；色欲劳伤；大病之后或慢性病；常服苦寒清热之药；过食物生冷寒凉之品；老年人。相关脏腑
：脾胃虚寒，脾肾阳虚。常见兼挟体质：阳虚淤血、阳虚痰湿、阳虚痰淤互结。易感疾病：肥胖、阳痿饿、不孕、痹症、感冒、胃痛、腰痛、腹泻、
痰饮、水肿、胸痹等。养生原则：温补脾肾，温化水湿。以饮食调养，运动健身为主。饮食宜忌；不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，比如梨、李、
西瓜、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等
。尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。注意低盐饮食。宜食温热、甘缓的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃肉、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜
、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、
胡椒、糯米等。进补之品适合蒸、焖、煮、炖等烹调方法。生活起居：常年坚持体育锻炼，如跑步、跳舞、爬山、体操等。多晒太阳，进行日光浴。
不可久居阴暗潮湿之处。可经常泡浴温泉、洗热水澡。常用中药:威灵仙、仙茅、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃肉、菟丝子
、沙苑子、人参、黄芪等。常用方剂：参茸丸、金贵肾气丸、济生肾气丸、龟鹿二仙膏等。四季保养：耐春夏之热、不耐秋冬之寒，易感寒邪，得病
容易寒化而成寒证。重在“春夏养阳”。春季适当进食升阳之品：陈皮、谷芽、韭菜、花生、葱、姜等。慎脱衣减装，要适当“春捂“，先减上衣后
减下衣。夏季避免长时间在空调环境中生活、工作。不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少食菊花、绿豆等清热降火的药食。阳虚明显者
可以在“三伏天“进补温热之品，如羊肉、狗肉、童子鸡等，或艾灸足三里、气海、关元、肾俞、命门等穴位。春夏季节多晒太阳。秋季不可“秋冻
。注意保暖，尤其腰部和下肢胸部，先穿棉裤。宜食偏温的水果，不宜食生冷瓜果。冬季进食温补的羊肉、狗肉、鹿肉、童子鸡、虾、鹿茸、蛤蚧、
紫河车、菟丝子、核桃肉；栗子、胡萝卜等。谨避寒邪，有条件者可以到温暖的南方过冬。秋冬季要保证积极的运动锻炼，振奋阳气。??气虚质（
D型）总体特征：肥瘦之人-均可见。四肢倦怠、肌肉松软，不喜运动；面色白，口唇淡；稍活动即汗出，头晕眼花，腹部下坠，寒热耐受力差，冬
怕寒，夏怕热，易于感冒；食少不化或喜食甜食，大便正常或不爽；舌淡嫩，边有齿痕，脉虚缓。性情多柔和，喜静懒言，目光少神。形成原因：先
天禀赋；少时脾胃受损，气血不足；长期患有慢性消耗性疾病，大病久病之后；长期过度劳累或思虑过度，营养不良；月经过多；房劳过度；过度减
肥。相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚、肾气虚。兼挟体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀、气虚血虚。易感疾病：感冒、腹泻、营养不良、中暑、
汗证、惊悸、胃下垂、脱肛、子宫下垂、肾下垂等。养生原则：补益脾肺，升举清阳。以饮食调养，慎避风邪为主。饮食宜忌：不宜多食生冷苦寒、
辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物；少食油腻，不易消化的食物；平时应注意饮食调理，适当进补，宜缓补而忌乱补、呆补。宜食性质平和而偏温
的食物，比如山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、鹌鹑肉、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红枣、香菇、
蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。生活起居：注意季节转换、气候变化，谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼，如散步、慢跑、太极
拳等避免劳累。气虚体质多与血虚并见，过度思虑，过久看书、看电视，均会劳伤心脾，耗气伤血。平时经常按摩，艾灸大椎、风池、气海、关元、
脾俞、肺俞、肾俞。常用中药：人参、白术、茯苓、黄精、党参、山药、黄芪、鸡内金、当归、大枣、扁豆等。常用方剂：薯蓣丸、补中益气丸、八
珍丸、玉屏风散、香砂六君丸、归脾丸、生脉饮等。四季保养：气虚体质既不耐寒又不耐热，稍不注意即易感冒，以致终年难清。春季少用辛温之品
,“减酸增甘以养脾气“，以防肝木横克脾土，如山药、大枣、莲藕、饴糖、糯米等。阳气升发不足，低血压、低血糖、头晕、倦怠、内脏下垂等可
用补中益气丸等。春季适当增加运动。夏季不宜大运动量及暴晒，要保证睡眠，避免伤署。倦怠少气多汗者可以适当进补，如党参，西洋参、麦冬、
百合、葡萄干等。秋冬季适合温补，如大枣、龙眼肉、人参、党参、黄芪、山药、羊肉、母鸡、胎盘等。但是不可过于温燥，可以稍加白芍、麦冬、
熟地等。???痰湿质（E型）?总体特征：肥胖者较多见腰腹部肥满，肢体沉重倦怠；肤色白滑；口干而不喜饮水，口中经常粘腻，喜食肥甘厚味
香浓，经常胸闷或腹部胀满；大便溏烂，或后重粘滞；白带多；舌体胖大，舌苔白腻，脉濡或滑。经常神昏、头重，反应较慢，嗜睡、打鼾。形成原
因：先天禀赋；慢性消化道炎症；长期多食肥甘厚腻及寒凉生冷之品，饮食过咸，常饮凉茶；暴饮暴食，进食速度过快；嗜酒；用药不当，过用滋补
；过度安逸，缺乏运动；夏季长期在空调环境中生活、工作、久居潮湿之地。相关脏腑：脾虚生痰、肝脾不和、脾肾阳虚、肝胆郁滞。兼挟体质：中
老年多偏于气虚阳虚；年少者多偏于阳热。痰瘀互结、气虚挟湿、阴虚痰湿、阳虚水泛。易感疾病：肥胖、失眠、痰饮、胸痹、眩晕、中风、消渴、
癫、狂、痫、带下症、不孕症。养生原则：健脾化痰，疏理气机。以饮食清淡、运动锻炼为主。饮食宜忌：控制饮食量，不可多食多饮，最忌暴饮暴
食和进食速度过快。限制食盐摄入量。不宜多食水果及油腻、肥甘、滋补、酸性、收敛以及寒凉、苦寒的食物，如醋、芝麻、核桃、百合、银耳、燕
窝、西瓜、李、梨、板栗、桃、杏、橘、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、猪肉、桂鱼、鳖肉等。宜食清淡、稍偏温燥或有去湿作用的食物，如山药、薏苡
仁、扁豆、赤小豆、白果、锅巴、黄豆芽、陈皮、辣椒、咖哩、白萝卜、葫芦、豆角、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉等。生活起居;：中年人定期
检查血糖、血脂、血压。多户外活动，晒太阳和日光浴。坚持运动，每次运动都需全身出汗、面色发红为宜；运动后不宜马上洗澡，可先用毛巾檫干
全身，待汗出明显减少之后洗澡。平时坚持洗热水澡，经常热水池浴至全身微微发红。嗜睡者应减少睡眠时间。衣着宽松，并用面、丝、麻等透气散
湿的天然纤维制作。避免久居潮湿之地。常用中药：陈皮、半夏、薏苡仁、山药、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、威灵仙、白术、鸡内金等。常用方剂：绞
股蓝总苷片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊、金贵肾气丸。四季保养：痰湿体质由于体内多湿，易感内外湿邪为患，得病多缠绵难愈。春季最易生湿生
痰，春因肝木克脾土，夏因暑湿困脾胃，脾胃受伤则痰湿内盛。要注意春季防肝旺，夏季防署湿。春季不宜进食发物，以免扰动伏痰宿饮。不宜进食
生冷黏腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物，如动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。梅雨季节湿气重应多运动。夏季饮食要温暖，不
可冷冻寒凉；生冷瓜果不可多食，尤其是清凉饮料及西瓜、甜瓜等。不可长时间直吹风扇，不宜长时间呆在空调温度过低的房内；宜洗热水澡。夏季
保持正常通畅的汗出。秋季空气干爽，虽然利于痰湿体质，但水果仍不宜多食，尤其李、柿、石榴。冬季可食温热麻辣火锅消散痰湿，不宜大枣，阿
胶、蜂蜜为主的冬令蜜膏。湿热质（F型）总体特征：肤色偏黄，有“浊”而不清爽之感；经常胸脘痞闷，口苦口臭，唇红，龈齿发黄；不耐热；平
常多喜食物肥甘油腻之品；大便燥结或黏滞不爽臭秽难闻，小便黄赤，带下经常色黄有味；舌质红，舌tai3黄腻；脉滑数。性格多急躁易怒，烦
闷懈怠。形成原因：先天禀赋；嗜烟嗜酒，恣食肥甘厚味；滋补不当；情志抑郁。相关脏腑：脾胃湿热、胃肠湿热、肝胆湿热。兼挟体质：肥胖、湿
温、暑湿、腹泻、痢疾、淋证、疮疡、带下症、带状疱疹、黄疸、肝炎、感染性疾病。养生原则：健脾去湿、疏肝利胆、通腑邪热。饮食宜忌：少食
性热生湿、肥甘厚腻的食物，如烟酒、奶油、动物内脏、辣椒、菠萝、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、羊肉、狗肉、燕窝、银耳、甲鱼、海
参等。宜食清淡去湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、赤小豆、芹菜、、莴笋、荠菜、鲜藕、扁豆、薏苡仁、豆角、绿豆芽、豆腐
、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、海带、蚬肉、泥鳅、胡萝、蚕豆。生活起居：不宜熬夜及过度疲劳；注意个人卫生，加强锻炼，增强体质。常用中药：
薏苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、茵陈、滑石、车前草、淡竹叶等。常用方剂：请开灵口服液、君泰口服液、清热去湿冲剂、溪黄草冲剂。四季保养：
春季气温回升，注意清热，谨防瘟病；夏天谨防署湿为患，注意清热祛湿。多饮水，保证大便通畅、小便清利，保持皮肤清洁。秋冬不可妄进温补、
滋补之品。?淤血质（G型）总体特征：面色晦暗，易生色斑及黑眼圈，口唇色暗，皮肤干燥，瘙痒；口干，但欲漱口不欲咽；时有疼痛（如头痛、
胸痛、胃脘痛、腹痛、痛经等）；月经不调；舌质淤暗或暗淡，有淤点或淤斑，舌下静脉曲张；脉涩。七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁
或呆板。形成原因：先天禀赋；长期七情不调，生活不规律；慢性疾病；久服寒凉的药物或食物；长期生活在寒冷的环境中（包括夏季过于贪凉）；
小儿少见，中老年较多。相关脏腑：肝郁气滞血淤。兼挟体质：阳虚血淤、气虚血淤、痰淤互结、痰热内结。易感疾病：肥胖、黄褐斑、痤疮/胸痹
、肝硬化、消化道溃疡、痛经、脱发、肿瘤、郁证。养生原则：疏肝理气，活血化淤。以情绪调节、运动锻炼、避免寒冷为重点。饮食宜忌：不宜多
食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物。宜食具有健牌胃、行气、活血作用的食物，如鸡内金、陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂、黑木耳、黑豆、薤白、韭
菜、酒、醋、红糖、红花油、桂皮、茴香、椒盐桃仁、糖醋大蒜、柠檬、洋葱、蘑菇、香菇、刀豆、茄子、藕、螃蟹等。可以适当饮酒。如属淤久化
热、淤热在内，则要避免温热燥火。生活起居：多做户外活动，坚持运动，运动量可以适当加大，跑步、登山、游泳、打球等较为合适。常用中药：
山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、丹参、益母草等。常用方剂：逍遥丸、血腑逐淤胶囊、生化汤、复方丹参片等。四季保养：重点在
春季和冬季。春季从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅通；夏季不可贪凉饮冷；冬季谨避寒邪，注意保暖，加强运动，鼓动血脉，减少
怫郁。??体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动或忧郁寡欢，胸闷不舒，善太息；咽中梗阻，如有异物；胃
脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；常有大便干结或腹痛肠鸣泄利；睡眠不佳；女性多月经不调，时有乳房胀痛；舌淡红，苔白，脉弦。形成原因：先天
禀赋；不良经历；环境因素。相关脏腑：肝气郁结、肝逆横脾、心神失养、心肾阴虚。兼挟体质：气郁痰阻、气郁血淤易感疾病：头痛、眩晕、失眠
、抑郁症、慢性咽炎、颈项瘿瘤、慢性胃炎、便秘、泻泄、月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤。养生原则：疏通气机，调摄情志。饮食宜忌：忌
食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；宜食一些理气解郁，调理脾胃的食物，如大麦、荞麦、
高梁、橙子、柑皮、韭菜、茴香菜、大蒜、黄花菜、海带、山楂、刀豆、香菜、蘑菇、萝卜、苦瓜、丝瓜、柑橘、金橘、玫瑰花、菊花、薄荷、柠檬
、茉莉花等生活起居：多参加社会活动、集体文娱活动；多看喜剧、滑稽剧；多听轻快、明朗、激越的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展
现美好生活前景的书籍；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吸吐纳
功法，以开导欲滞之气。平常可多按压脚背太冲穴。常用中药：香附、厚朴、乌药、川栋子、小茴香、青皮、陈皮、郁金、薄荷、苏梗。常用方剂：
柴胡疏肝饮、半夏厚朴汤、甘麦大枣汤、越鞠丸。四季保养：重点在春季，春季注意多参加户外活动，舒展形体，愉悦情志，以舒发肝气。不宜妄补
，以免产生生湿邪阻碍气机。劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激
。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。?气郁质(H型)特禀质(I型)体质特点：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；
患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。形成原因：先天禀赋不足、遗
传、环境因素、药物因素相关脏腑：肺脾气虚、脾肾阳虚。兼挟体质：气虚、阳虚、寒湿、血虚易感疾病：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及
药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等养生原则：调养重在益气固表，养血消风饮食宜忌：饮食上宜清淡、均衡，多食益气固表的食物。仅尽量避免食用生冷、辛辣或含异体蛋白的致敏性食物，如鱼、虾、蟹、各种海鲜、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡，花生、荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、茄子、酒等。生活起居：保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾，天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。常用中药：乌梅、黄芪、红枣、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。常用方剂：消风散、玉屏风散、四季保养：春夏季要注意防止各种花粉过敏，秋冬寒凉，注意保暖，