胸锁乳突肌?颈部侧面和前面的大肌肉，起于胸骨和锁骨（平坦的胸骨头和细长的锁骨头），止于耳朵后方头颅底部的隆起处-乳突。胸锁乳突肌位置表浅，当
头转向一侧可以清晰的见到。?功能：单侧收缩：横向弯曲，可以使头颈部屈向同侧，使头颈部向对侧旋转两侧收缩：弯曲颈部，吸气时协助提升胸
廓?起点：胸骨头：胸骨柄的顶端锁骨头：锁骨的中1/3?止点：颞骨乳突和枕骨上项线的外侧??触诊胸锁乳突肌1：患者仰卧，将头部放在理
疗床上。定位在乳突与锁骨内侧和胸骨的顶部。2：注意两侧的胸锁乳突肌在颈部形成了一个“V”字形3：触及到胸锁乳突肌时，让案例缓慢将头
抬起偏离理疗床，这时胸锁乳突肌会明显突出（为了更明显，可以稍微向对侧转动，然后弯曲颈部）4：触及胸锁乳突肌的边界，在耳垂后面沿着胸
锁乳突肌往下到锁骨和胸骨，触及细长的胸骨头肌腱和扁平的锁骨头肌腱?作用：胸锁乳突肌和斜方肌的上层纤维在胚胎期是同一块肌，然后在发育
后期分家。它们的位置和附着点反映了它们之前的关系。它们的上项线和乳突上几乎形成了一个连续的肌腱，另外附着点均在锁骨末端。?胸锁乳突
肌与斜方肌一起作用，胸锁乳突肌则会在下颔移动时，帮助固定头部姿势，也就是你每次讲话或咀嚼所做的事，人的头重达3.6公斤，试想这条肌
肉作用时有多大的难度。??激痛点产生原因1胸锁乳突肌内的激痛点常因为意外的失控用力往前甩又往后甩的动作，比如车祸。2长期保持头向下
和伸展一段时间就会造成过度使用（电脑使用者）?引发的疼痛1胸锁乳突肌不会引起颈部的疼痛，最常见的疼痛时额头的疼痛，大部分会影响同侧
的肌肉。严重的激痛点，可感觉到疼痛贯穿整个额头。耳朵深部也可能感觉到疼痛，2激痛点可能在脸颊。太阳穴和眼睛周围产生疼痛3头顶也可感
觉到疼痛和头皮压痛备注：与疼痛无关的症状包括头晕和丧失平衡感，眼睛流泪和发红，视觉障碍以及鼻窦内产生粘液增加，可能出现干咳。?手法
：放松头颈部肌肉，以钳状抓握方式，用拇指和手指抓住肌肉，顺着肌肉长度按摩它并感觉压痛点，如此即可定位胸锁乳突肌内两侧的激痛点，一旦
找到酸痛点，以小圆圈的方式直接施压在激痛点上，放开激痛点数秒再反复进行。注意：在肌肉内的激痛点不适用于（没有痛就没有效果）的这条，
在接受范围内的疼痛才有效，不可忍受的疼痛会对胸锁乳突肌产生刺激。??抓捏胸锁乳突肌肌腹??注意：由于颈内动脉通过胸锁乳突肌的深层，
捏握肌肉时，手指有可能触摸到动脉较强的脉动，如果是这样的，你需要重新定位胸锁乳突肌，以确保不触碰到颈动脉????伸拉方式：1：头颈
向后仰，脸转向一侧，即可拉倒对侧胸锁乳突肌2：头颈尽可能的转向一侧，下巴靠近肩膀，即可拉倒已转侧的胸锁乳突肌注意：吸气进入胸腔时，
胸锁乳突肌会用力，所以训练自己深呼吸进入下腹很重要 |
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