素问·生气通天论
“黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。”
懂得顺应自然的人，知道生命延续的基础是遵从四季和阴阳规律。人体九窍、五脏、全身都与自然界相通这是显而易见的。小小的毛孔都在与外界时刻进行交流。而外因致病的因素也都是因人与外界的交流，比如，
这是一切疾病痊愈的基础。闲小豆也是帮助和恢复身体自身的自愈能力，而并不是直接去对抗某种疾病。药罐子有见过几个身体好的？（欢迎喜欢中医养生医书老师的群一起
还有这么几种看待身体的观念：
一、是
只要说到哪里不舒服了，就要补。补什么呢？有时候问题的出现本身就是因为已经过剩，不堪重负了。即便中医治病，还有八法呢，汗、吐、下、和、温、清、消、补。补不也是只占其一么？
即便非要把身体想成一个桶的话，也请想象成一个上下都空的桶——管道，进来东西，吸收有用的，可以把没用的排出去。
二、
身体运行不正常产生的那些东西，造成暂时的阻碍并不都是毒。
比如肾阳不足造成的水液停留，这只是身体暂时没力量来推行这些水液，加强推行的力量就可以了；比如脾虚造成的湿气，健脾来运化就可以了；比如气滞造成的血瘀，疏通气机就可以了。它们可能表现出的是水肿，是湿疹，是脂肪，是刺痛，是某个位置发青，但都是暂时的运行的失常，并不是有多少毒素堆在那等着毒害身体要把人毒死。
那所谓的排毒诱导人什么认知根本
阴阳相搏生三气，阴、阳、气，变化生五行阴阳总是失于平衡，五行总是太过或不及，，就要身体阴阳相对平衡，的变化，这就是养生了。
这里的天之清不是时时刻刻静止不动，那肯定不行，阳光是很舒服，但一年，天天普照，就灾难了。说的是天之六气正常，都风调雨顺，按套路来。我们也知道顺应天气变化以对即便轮流来，我们也能侵袭如果天气特别，午，下午穿棉袄，既有穿短袖的，也有穿棉袄的这就该生病了。
所以懂养生的人精神内守顺应四时，深明阴阳变化规律。神明不是指神仙鬼怪，而是指变化规律。规律，九窍不通，比如不知躲避，了会、、咳嗽、鼻塞长期或者处于环境，则容易患、关节炎卫气，不能护卫人体。这是给自己找，受损自伤了。
阳气对人的重要性，犹如天一样运行人生病不适没有阳气人就挂了。天地也需要作为动力，如果没有太阳，那阴阳升降停止万物也死绝了。因其趋上趋外的特性可以护卫。喜欢中医养生医书老师的群一起
“因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。”
受寒之后，阳气被寒气束缚，宣发，不能正常的。性子跟二哈一样，在人体内是要到处游走的，，憋不住。起来了，会搅得营卫不调和，神外越，不在其位。
中暑也是阳热之气郁在体内中暑，会感觉心烦闷会喘粗气可以想象斗牛时候，牛低头蹄子，鼻孔呼呼冒气的样子。是身体素质不大行，比较蔫儿的，可能感觉，全身没啥力气神志模糊胡言乱语严重一些的会昏迷应该把挪到阴凉地方。如果暑可以随汗排出注意多补充水分，要，如果喝冰凉的寒热夹杂，成一团了可能整出个什么急性肠胃炎的，还去挂水让了很常见的最后还得靠身体自愈来恢复
“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长。緛短为拘，驰长为痿。”
湿气全身都可以去，湿气头部清明，头像裹了一床厚厚的棉被，棉被上被淋透了水。湿热不，泡着筋，则筋，小松弛，。
被风邪所袭扰，肿所以容易肿，比如痄腮风邪的特性是走窜开泄。邪气侵人体的时候，风邪是打头阵的。家伙人之后还不算，顺手把人的腠理打开，等于是进屋捣乱完了还把门窗全打开了不固密，那么其余的寒暑湿就更的人体季节的时候，更容易受虚邪贼风。阳气保护人体，所以就得一个他们六个，群架是六个打一个，的消耗日渐衰弱。
阳气就跟小狗狗一样，越逗它欢腾，特性就是活动越多阳气，整天没精神情绪低落的人多运动，就是好好活动下阳气阳气起来，人也精神一些。比方，阳气是蜡烛的火苗，阴精就是蜡烛，是由阴精化生的，所以如果阳气不足，还一味的活跃，那会消耗太多阴精也亏损了，所以阴精持续亏损，到的夏天阴精一下与阳平衡，人就容易昏迷了，这个情况
“煎厥”这个词很形象，煎煮阴精消耗然后过去。什么呢？阳盛阴亏阴的涵养阳气化成邪火了奔流在身体的中只说了，视物模糊，我们依据理论可以多说一些症状，，，，眼睛干涩，偏头痛睡眠不好等等。凉时候，过去了阳热退去了，会好的多，但并不代表问题不存在了喜欢中医养生医书老师的群一起
“阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。”
这是被气昏过去。大怒则血冲上头。气血逆乱，经脉阻隔不通，郁在上面就昏过去了。
如果筋受，则不能发挥作用，就用。松弛的弓弦一样，弓已经没有张力，不能射箭了。
这个就讲到了偏瘫。就是半身，不管是还是还是上下都是一的经络被阻隔了被阻隔，滋养的部位慢慢枯萎坏死了，偏瘫就是这来的。
这个是痱子怎么来的。随汗完全排出去，郁在皮肤腠理层，。都有生痱子，热一点，感觉全身噼里啪啦的痒那个难受要是太小不会说话，又不自己挠，，那真是都是煎熬即便是夏天或者初秋还热的时候，不要用水，的腠理关闭，热都在里面了，就又热的难受了。用热水洗，皮肤腠理，出汗湿气出来，而且洗完凉快。
这个讲的是老烂腿脉管炎之类下肢溃疡类的病。的太太多肉食、油腻，导致消化不及，过于丰富的成了，蕴化生湿热，，下肢疔疮脓肿。需要的气血大大不足，全部变成了不需要的垃圾，了，身体有如一个空碗一样，被邪实占据。
这个说的是痘痘、成因之一。，大出汗，腠理大开之后经风吹受风寒袭体，风邪开路其他邪气也容易进犯人体，邪久郁，湿气在体内则生、痤疮。没说正气，但确实已经正气虚了，邪气才久郁在体内
要避免长痘痘、长粉刺、长，要良好的饮食、睡眠、习惯的心情这就保证了身体的新陈代谢不会因为人为因素受到干扰正气充足湿气也少；二勤毛孔的通畅，排出不，的油脂着灰尘堵住，后来的分泌物就堵了。
“阳气者，精则养神，柔则养筋。”
说的是阳气正常情况下，对形神的滋养充沛、，则的精神神气就也柔韧。
皮肤腠理的开关，寒气趁机，会大偻病。是什么病？病现在归类为血清阴性骨关节炎比如强直性脊柱炎归于全身免疫什么叫血清阴性呢？就是找不到致病因的意思这个病根源是先天不足或者后天生病之后元气大伤。所以没有足够来身体化生，也没有足够阳气来身体抵御邪气侵犯。
寒气停留肌肉腠理之间，经脉，气血运行，气血在某一部位，出也会从侵入脏腑膀胱经特别广泛与膀胱相表里，肾为水脏与寒一致，入体会先伤膀胱经，传变肾，人易，莫名惊恐。
这个可以算是上面结果。，腠理层阻隔不通，毒素。
夏天大量出汗，阳热开泄腠理，津液流失，此时的话，体表，闭合，在中交战，生疟疾。
但凡外感病，都是脏腑虚，护卫体表，风邪邪气郁于内而生。风邪是百病之始恬惔虚无，正气存内，，则皮肤腠理致密，受侵犯，这是顺应四时阴阳变化的。喜欢中医养生医书老师的群一起
“故病久则传化，上下不并，良医弗为。”
久病不愈，发展恶化，枢纽阻隔，阴阳，了。
阳气亢盛，积生邪，，正常的阴阳交通被阻隔。如中焦实热，大小便不通及时掉大小便，如果误治，就了。
阳气白天护卫体表。时候阳气活动，也要起床活动，不郁住阳气，到正午时候最，身体内外，日落时候阳气收敛，皮肤腠理关上。
所以日落之后人就不要做剧烈以及大出汗了，夜间寒气雾露环境违背早中晚阳气活动规律，否则身体阳气渐衰，。
“岐伯曰：阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外而为固也。”
阴是什么？精蕴含阳，以化生阳气阳是什么？肌表而使腠理固密。平衡，，则身体健康。
“阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五脏气争，九窍不通。”
这是阴阳失衡的状态领血行，为阳，血为阴，则为阳邪，血脉奔流急迫阳邪到阳位，，则更加，人会神志癫狂。，则五脏之气运转不协调，，阻隔，所主的九窍都正常发挥作用。僵直、鼻堵塞等等。
所以懂养生的会注重调和阴阳，使筋脉柔顺，骨骼充实坚固，气血运行正常。这样内外调和，邪气不能侵犯，九窍通利，身体棒棒哒。
这一段讲了肠炎结肠炎以及关节问题长期，，伤肝，不足以养筋筋失濡养则易。经，则肠胃筋膜，伤脾胃，
脾气不升，肝气的向上舒展向下出路，饮食到燥金之气不能肛门，肠澼不正常的日久，郁下，随肝气，生痔疮处腐化，有血随粪便排出。果风热邪伤大肠络，则鲜血，跟喷血似的，这。都归类于慢性肠炎、结肠炎
经常喝酒话，烈，是辛辣，。胆胃主降，湿热所困气机逆得酒助力逆乱。
挑重物房事过度，伤肝运动伤，也肝肾损。受损，则处充足骨髓滋养。
人体阴阳的关键在于平衡调和。能藏于内，阳能于外如果阴阳失调犹如四季有春无，有冬无夏。生而收，有藏而无长，，孤阴不长，是没法的。就是让身体维持在一个相对的平衡内。阳驱动持续生成，阳气阴的支持持续化生平衡固密，气神才不，而不下降温煦肾水寒而温升化阳气。阴阳阻隔不通，则精精，是无源之气了。喜欢中医养生医书老师的群一起
“因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为痎疟。秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。冬伤于寒，春必温病。四时之气，更伤五脏。”
受风露，皮毛关闭，之气郁。束表则寒冷，营气内生热则感觉发烧。内容在四气调神大论里面讲。
“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。”
人体阴精的化生主要饮食五味；而五脏又被五味所伤。后面就是讲怎么伤的。五味是根据食物的四气五味来分的，并不一定指根据发挥的作用归类。
吃酸味，则肝气太旺盛，木克土，脾气。吃咸味，入走骨，太过，消耗大量肾精，骨骼失养生虚热，心气受抑、血凝涩，无力萎缩。吃甜味，则之气气机交通，心气而喘满，肾气失常，伤而面色黑。过度吃苦味，燥，作用来濡润胃，不足，不能正常食物。过度吃，则气发散过度，脉失养，衰败。
要，均衡，不才正常发挥五味的作用，以使骨骼壮盛，筋脉柔韧，气血调和通畅，腠理固密，这样才有个好身体健康长寿。已经不舒服了，还不想“”自己的口福的，活该。，现在有一种很扯犊子的，听说什么有什么用，就都使劲去吃什么，不管东西适合什么的人，到底适不适合自己，太浮躁了。
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