中医养生名言：一少言语养神气，二戒色欲养精气，三薄滋味养血气，四咽津液养肺气，五莫嗔怒养肝气，六美饮食养胃气，七减思虑养心气。（《老子训》）解析：这段话的大意是：第一，减少说话以便养神气；第二，杜绝贪色纵欲，以便养精气；第三，进食淡薄滋味的食物，以便养气血；第四，咽下口中的津液，以便养肺气；第五，不生气发怒，以便养肝气；第六，进食可口的美食，以便养胃气；第七，减少冥思苦想，以便养心气。这段话的核心是养气。中医认为，气是维持人体生命活动的最基本的物质，所以说：“气者，人之根本也”；又说：“人之有生，全赖此气。”同时，中医的气也包括了物质的功能活动。比方说，肾脏所藏有的物质及其活动，称为肾气。肾气不足，不仅指肾脏所藏肾精不足，也指肾脏的功能活动降低。言为心声，心藏神，所以说话过多会耗伤神气。我们平常说“话多耗气”，这里的气，指神气或心气。我自己深有体会，看了一上午病人，如果说话太多，有时感觉胸口有轻微疼痛感，不仅懒言少语，而且进食也不香。说话的气力不足，小声说不出来，要用很多力气说，会感到更累。肾藏精，色欲过重，纵欲过多，耗伤肾精。肾精为人身之根本，是受之于父母。如同父母馈赠给我们的存款，用一点少一点。肾精不足，人的固摄功能下降，过早出现性欲减退、老年斑、早生白发，牙齿松动，小便不禁，整个生理机能下降。人不必禁欲，但要节欲。有规律的性生活是很好的养肾方式。平常饮食中，一般以清淡饮食最好，切忌五味偏嗜，味过于酸：酸味补肝，味过于酸，反能伤肝；味过于咸：咸味补肾，味过于咸，反能伤肾；味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反能伤脾；味过于苦：苦味补心，味过于苦，反能伤心；味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反能伤肺。脾为气血生化之源，甘淡养脾，所以说薄滋味养血气。唾液俗称口水，古代医家养生学家称之为琼浆、玉液、津液、玉泉、金津玉液、甘露、华池之水。津液与脾肾密切相关，《素问?宣明五气篇》:“脾为涎，肾为唾”。唾液由脾肾所主，脾肾乃先天、后天之本，与健康长寿密切相关。从五行看，脾为肺之母，肾为肺之子，所以吞津液能够养肺气。怒则气上，发怒使人的气往上冲，有一个成语：怒发冲冠，就是这个意思。肝是藏血之脏，血属阴，不能自行，赖气以推行。当肝气不顺时，扰动肝血，使血不能正常流行，而是随着气的爆发而妄动不安，可能发生呕血，甚至血充脑（也就是今天所说的脑溢血）。血离开肝脏后，肝脏本身的血液供应减少，不利于肝脏的滋养与休息。清代大医家叶天士说，胃以喜为补。何谓“胃喜”？一般而言，适合人的口味，吃下去舒服的食物就是“胃喜”的食物，对人体有益；反之，则叫做“胃厌”。但“胃以喜为补”并不是说喜欢吃的东西吃进去就是进补，更不是鼓励患者喜欢吃什么就毫无顾忌的吃。根据自己的口味，选择自己喜爱的食物，往往也最养胃，对身体比较好。所以说，美饮食养胃气。孟子说，心之官则思。意思是心脏的主要功能是思考。中医一般将大脑当成心的一部分，而不是说大脑思考问题，而是说心在思考问题。思虑过度，会耗伤心血。心血不足，心气不能依附，心气也会逃逸。我们要思考问题，但是不能陷于冥思苦想的境地，这样会使心气虚，导致失眠多梦、心悸不宁、面色无花，还有食欲减退等。所以少思虑养心气。
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