上台紧张往这看你有没有遇到过这样的场景，马上要上台发表演讲，你双手冒汗，双脚来回走动，心跳加快，喉咙发干。脑子里想的不是马上要发表的演讲内容
，而是衣服是否搭配好看，皮鞋有没有上油，领带是否整齐。当你站在舞台上后，面对台下强烈的聚光灯，观众热烈的掌声，此时你脑子一片空白，
完全不知道要说什么，连模拟了上百次的自认为诙谐幽默的开场也忘记的一干二净。这时掌声渐渐稀拉，你感觉到观众的目光都聚集在你身上，你嘴
角挤出一丝僵硬的微笑，双脚想逃离这个舞台，脑子里早已经一片浆糊，你也深深知道这次演讲还没开始就已经结束了......关于紧张：我
们为什么会紧张呢？其实这是动物的一个本能反应。当我们站在一个陌生的，当着数百人面前的场合，大脑的潜意识会认为我们处在暴露环境之中，
是不安全的，急需保护自己，逃离这个地方。所以你会心跳加快，血液流向四肢，肾上腺素加速分泌，让你处于这种不自然的状态下。那大家觉得
克服紧张最好的方法是什么呢？深呼吸？喝水？心里暗示？其实都不是。紧张最大的克星就是“自信”当你拥有了自信，同时获得了从容不迫与笃定
自如。那自信从哪里来呢？能从别人的鼓励，加油中获得吗？很明显也不能，自信来自挑战自我的过程，通过战胜困难来产生信心，信心来自一系列
胜利的积累，不管这些胜利是大是小，拥有必要的知识与技能是绝对必要的，想克服恐惧，你只能做自己最害怕的事，这是从自身内部获取自信的方
法。上台讲话的敌人——恐惧和乏味，会在慷慨精神面前消失殆尽。当我们上台演讲时，如果抱着一种分发礼物的心态，和大家分享故事的心态，那
将完全是另一种状态。当你给予的时候，你会变的更有趣，恐惧感也就小时了，向别人分享的愿望比受到恐惧煎熬的念头更能让你兴奋。如果我们不
是将重点放在自己身上，不过多关注自己外表形象如何，而是关注怎么为听众分享自己，“我该如何影响他们?”“我能与听众分享哪些知识？”“
我如何才能带给他们欢乐、舒适、好奇或兴奋的感觉？”将在台上讲话的恐惧转化兴奋。总的来说，想要战胜恐惧，克服上台紧张，首先从自身出发
要有自信心，信心从胜利的积累中汲取。其次改变自己的心态，不是别人要求我讲，而是我主动想要去与别人分享自己，给与别人帮助，将恐惧转化
为兴奋。以上就是分享给大家的关于克服紧张的小知识，希望对大家有所帮助。 |
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