多补钙就能长高吗？事实真相是这样的为什么要补钙呢？钙是构成骨骼的主要元素，很多人想当然地认为补钙就能促进孩子长高或长粗，孩子会长得更高，其实
这属于家长的一个认识误区，长高是人体内各营养元素协同发生作用的过程。体内钙量不科学，反而有可能会抑制孩子正常的身高增长。身高生长的
生理学过程中，钙起到什么作用？人体长高，主要取决于骨骼的发育状况，尤其是长骨/下肢。长骨两端有成长板，成长板的软骨细胞在长大过程中
从两端向中间滑动，长大以后逐渐凋亡，钙填入软骨细胞中，形成坚硬的骨质，因此骨头中70%是钙。钙对于骨骼生长确实是起到主要作用的，除
钙以外，骨骼中还含有钾、镁、钠等微量元素。孩子长不高，一定是因为缺钙吗？没有钙，孩子不可能长高。但医学专家明确指出，青少年在正常饮
食之外，每天喝1-2杯牛奶，饮食均衡，就能满足孩子生长发育需要的钙质。骨量减少（发育慢、缓慢）的情况不仅受到钙不足的影响，骨骼中镁
、钾等微量元素摄入不足也会影响骨骼发育，单一地补钙会影响其他营养物质的吸收，吸收率不高，钙镁同补则利于钙的吸收，维生素D、维生素A
可以促进钙的吸收并沉积于骨骼。所以骨骼发育不充分或骨量减少，可能不只需要补钙，还应补充多种维生素和微量元素。想知道孩子的钙量及体内
微量元素是否达标，建议家长及时带孩子到正规医院进行微量元素检查，如武汉翌高国医馆面向学生开设免费的微量元素与骨龄测试，从而更针对性
地补充膳食营养，科学地帮助孩子长高，发育缓慢时进行合理的助长干预。盲目补钙会有什么样的健康危害？正常补钙能满足身体发育所需要的营养
补给，促进孩子身高增长。但钙过量也会导致骨骼钙化，青少年骨骼线闭合提前，终止了身高增长。有些增高药主要成分为钙元素，摄入过多易导致
泌尿系结石、便秘等不良作用，而给食用者造成病痛。在不停补钙的同时，身体又必须不停排出多余的钙量，体内钙过多可能诱发骨质石化症，导致
骨折。因此，只有明确是低钙的孩子，才可适当补充钙剂，切勿弄巧成拙，造成终生遗憾。看来不是补钙就能长高，孩子长个在饮食与营养方面，还
需协同摄入充足的微量元素和维生素D，否则会影响正常的营养吸收，钙摄入过多对孩子健康和增高都有危害。家长尤其需要注意补钙的科学性。 |
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