大家都知道，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，是缓解“秋燥”的佳品。但中老年朋友在吃梨时要注意一次不要吃得过多。脾胃虚弱者可将梨煮
成梨水，血糖不高者制成冰糖炖梨水更佳。菊花具有疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目的功效，中老年朋友可适当饮用菊花茶，润肺的同
时还有祛火的功效。谢谢观赏幻灯片名称：天气转凉，保暖润肺配乐：ylz音乐：歌曲《枉凝眉》编辑和制作：ylz幻灯片编号：
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ail文化传播网www.52e-mail.com今年9月8日是白露。白露是秋天的第三个节气，《礼记》有文曰：“凉风至，白露降，寒
蝉鸣。”白露时节，白天阳光尚热，但太阳一下山，温度便迅速下降，水汽遇冷凝结成水珠，晶莹剔透地附着在花草树木上。露珠其实是在提醒我
们，天气开始变凉，昼夜温差变大了。从白露这一天开始，热空气逐渐退去，炎热的夏天过去了，仲秋时节开始，我国大部分地区真正进入了凉爽
的秋天。民间有这样的说法；“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑的时候还是比较热，每天需要洗澡。而十八天后到了白露，就不
能再赤膊露体了，会受寒着凉。这一点对于中老年朋友来说尤其重要。春捂秋冻虽说是比较经典的养生法则，但也并非人人适用。体质较弱的老
年人和儿童，心脑血管疾病，糖尿病，慢性支气管炎，哮喘和关节炎等疾病患者就不适合“秋冻。”肚脐表皮比较薄，皮下没有脂肪组织，对外界
的刺激也比较敏感。晚上睡觉要注意及时添加被褥，以免寒气侵入，引起胃肠不适或导致消化性溃疡等慢性疾病的加重。“寒从脚起”，双脚受凉
是引发感冒和消化不良等疾病的重要原因，因此，到了白露，中老年朋友尤其是糖尿病患者要开始注意脚的保暖，穿着宽松，舒适，吸汗鞋袜。中
医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。立秋后天气就开始逐渐变得干燥，到了白露则进入典型的秋季气候，容易出现口干，唇干，鼻干
，咽干及大便干结，皮肤干裂等秋燥的症状。肺是“娇嫩”的器官，秋燥易伤肺，特别是对于中老年朋友而言，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易
诱发多种肺部疾病。秋季“润肺”，首先要注意多喝水，保持大便通畅，其次可以进食甘润的食物，如秋梨，百合，蜂蜜，荸荠，柚子，萝卜等。
秋季养肺还要注意“减辛”，少吃葱，姜，蒜，八角等辛辣食物。 |
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