缬草告诉你失眠了该怎么办关于睡眠有个词，叫睡商，随着我们的年龄的增长，我们的智商在增长，我们的睡商却在逐渐的下滑，好怀念童年时那种一觉到天明
，睡得昏天又暗地的感觉，流口水，尿床都不会醒过来，小孩子的睡商堪称满分，如果你有睡眠问题你来看这个答案，睡得昏天又暗地的感觉，流口
水，尿床都不会醒过来，小孩子的睡商堪称满分，缬草说如果你有睡眠问题你来看这个答案，说明你的睡商明显不及格，不足60分。希望缬草的方
法能把你的睡商瞬间提高的及格线（我认为及格线是入睡困难，但勉强能睡着）。缬草对于失眠，我们常见的答案有：数绵羊，喝牛奶，温水泡脚，
跑步让自己累到不行，吃药，规律作息时间，放松心情，坦然面对等等，在这些方法中，靠前的答案比较容易执行，靠后的答案执行起来并非易事，
而且效果真的很一般，对于长期的严重失眠者而言，根本不起作用。缬草经历过两年多的失眠，一度抑郁想要自杀，三年的治愈时间，如今已经痊愈
。必须分享我的经历，必须甩干货给那些和我曾经一样的同胞们。缬草的亲身经历：我2006年上高中的时候学习特别拼命，作为一个从农村走出
来考上重点高中的学生特别珍惜来之不易的学习机会，期末考试在班里考了第一名，我觉得以当时的成绩到可以冲刺清华北大了，晚自习得知了自己
的成绩后甚是兴奋，睡觉的时候也兴奋的无法入眠，那晚上我从十点半躺床上到十二点以后才入睡。这就是缬草长达两年多的严重失眠经历的开始。
从那天以后，缬草再也无法轻松入眠了，无法入眠导致我第二天精神不好，学习没有办法集中精力，压力增大，恶性循环，失眠愈演愈烈。久病成良
医，缬草曾经都准备用缬草组方蜂眠宁了，后来我想能自然改善何必用外物呢，在长期与失眠对抗的过程中，我逐渐的发现了睡觉的真谛，后来还是
决定靠自己，不管你用什么办法如果你能让自己躺在床上睡觉的时候脑袋一片空白什么都不想，这样保持数分钟你一定可以酣然入睡。其实我们之所
以失眠是因为我们的脑袋一直在想入非非，胡思乱想，根本停不下来，失眠的人应该深有体会吧。怎么让自己的脑袋保持几分钟的一片空白呢？这确
实是一件比较困难的事情，你可以试试有没有办法让自己的大脑什么都不想，让自己的大脑失去知觉，而且让这种状态保持尽量长的时间，这样你就
会不知不觉的进入睡眠状态，如果你发现自己没有进入睡眠状态，请继续用刚才的方法让自己的大脑处于空白的状态，直到你自己没有知觉进入睡眠
状态。当然这里面最关键的是如何让自己的大脑处于空白状态，接下来是关键，请注意听讲：（看图） |
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