霜降时节饮食应尽量保持清淡

霜降时节饮食应尽量保持清淡



今日起（2018年10月23日）进入霜降时节，在霜降时节饮食应尽量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的盐。可多吃粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

民间有霜降进补的说法，但要注意此时宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等。













（姜太公源于网络资料下载摘编，题名为姜太公所定，仅供参考。）