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饮食调节可抗击流感
2018-11-19 | 阅:  转:  |  分享 
  
《燕赵都市报》2018年11月11日第10版





做这个题目是接受了一位读者朋友的建议。

是的,秋深冬初,也正是做这样一篇文章的时节。



■统筹/执笔本报记者刘学斤





记忆系列秋末的菜园,萝卜即便不是主角,也一定是不可缺少的角色。

拔出萝卜带出泥,菜园里的泥土带着股不动声色的生香。红萝卜熟得早些,回老家的孩子有些迫不及待,拧着拽着萝卜缨子,一点一点,慢慢慢慢拔出来,拿手抹掉沾着的泥渣儿,就往嘴里送。还是地道的老家味哎。萝卜入口,上下牙齿咬合,只听咯吱一声脆响儿,然后像儿时看到的牲口棚里反刍的老牛似的,嚼啊嚼啊,满嘴都在荡漾回味不尽的甘甜清香。

红萝卜也叫胡萝卜。跟白萝卜不同,红萝卜皮儿红,个头儿小些,可生吃。熟得晚些的白萝卜又叫水萝卜,水萝卜水气大,皮色不只白,还有青红两种,形状有长,也有圆,一般不生吃,若生吃,要加工,去掉辛辣,凉拌或腌成咸菜。

不同的时代,不同的地区,萝卜还有不同叫法,莱菔、芦萉、雹突、紫花菘、温菘、土酥指的都是萝卜,元代农学家王祯说,北方人种萝卜,一种有四名:春曰破地锥,夏曰夏生,秋曰萝卜,冬曰土酥,谓其洁白如酥。

萝卜的好处,一度为人不知、忽视,为此明朝著名医学家李时珍呼吁道:

吃萝卜的益处,李时珍还据前人经验,详细做过总结:

红萝卜剁饺子好吃,白萝卜剁馅儿也好吃,但跟红萝卜比还是差一些。最使人怀念的一道跟白萝卜相关的美味,不是鲜萝卜条儿做的。鲜萝卜用礤板擦出萝卜片,晒干,留到来年春天,新鲜菜还没长出,可以接短儿。

干萝卜片入水泡软,切成条,用过年省下的腌肉炒之,绝好佳肴。

立冬前后,萝卜拔了,菜园里就剩了大白菜。

白菜性凌冬晚凋,四时常见,有松之操,故曰菘。今俗谓之白菜。崧是白菜的雅称,然而这个雅称似乎不合民间口味,白菜寓意百财,让人百吃不厌,在民间更容易接受流传,所以从宋代起,崧渐渐被白菜这个俗称取代,渐渐变得很少有人知道了。

名称上的变化并没有影响到大白菜的口碑,人们一如既往地追捧,“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴。消食下气,治瘴气,止热气嗽。冬汁尤佳。和中,利大小便”,白菜的这些作用自然而然,每个人都有切身体会。

冬天的口福,是少不了白菜的。

收获白菜,不叫拔白菜,叫搬白菜。这个搬字很生动,白菜个头儿大,一棵大白菜会很重,非“搬”不可。

白菜浑身是宝。以白菜为材,做出的美味中,白菜叶、白菜帮、白菜疙瘩都占一席之地。后者尤其是精华聚集之所,上等的白菜疙瘩做菜做饭,味道又嫩,又鲜,又美。

白菜入美味,途径众多。末末菜饭清口润肠开胃,又有营养,做法简单,在此单列。

备料白菜、棒子面、挂面、清水、食盐。

秋后,新磨的棒子面带着特有的清香。清水适量入锅,加适量棒子面,筷子搅匀,上火,煮开,改小火熬,熬熟,不糊锅。出锅,是为棒子面粥,又叫末末粥。末末菜饭脱胎于末末粥。上火前,步骤同末末粥,上火后,可不等到开锅,加入切好的白菜。开锅,再搁挂面。根据口味咸淡,适量加盐,食盐之外,其他佐料,酱油醋葱姜蒜一类,均不加。

末末菜饭也可改良。加山药,叫山药菜饭;加小米,叫囫囵米菜饭;加豆腐,不叫豆腐菜饭,还叫末末菜饭。

啧啧,啧,啧啧……末末菜饭要的是纯香,吃的是喷喷香。

此处说的山药,单指甘薯。甘薯各地称呼有异,有叫红薯、红山药的,也有叫白薯、番薯、地瓜的,与薯蓣、山薯,绝不相类。但论“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”,其“功同薯蓣”。

明朝科学家徐光启,曾经盛赞甘薯十三胜山药红心红瓤,生吃尤美。生吃之外,山药还可有多种吃法,用礤板擦成山药干晒干了吃,放到粥锅里煮着吃若说起来,有三种吃法最叫在村里长大的孩子难忘。

馏山药,也叫蒸山药。

这种吃法从前在村里很普遍。人们把山药搁到大琉璃盆里,倒上水,先拿炊箸刷,再投净,放进锅。锅里架了箅子,箅子下添了水,投净的山药一块一块摆到箅子上,撂满一锅。一般人家馏山药都是馏一大锅,馏好了放在锅里,吃的时候再拿出来。吃清了再馏。

孩子尤喜欢锅底下,贴着锅的馏山药。山药贴锅的一面会形成一层硬饹馇,这层硬饹馇不糊,极甜极香。

烧山药,有两种。

一种是在野外,暮色四合,寒冷逼近的时候,在地头,看棉花的孩子有点冷又有点饿,点着火堆,取暖的同时打地里刨出几块山药塞进火里。这么烧出来的山药常不尽如人意,要么半生不熟,要么火候过了。

烧山药,在自家灶火里烧最佳。做饭烧火,豆秸花生秸舍不得烧,磨成面可做饲料喂猪喂牲口。劈柴少,年前煮肉蒸干粮要硬火,不得不舍得。平时做饭就烧柴火。当柴火烧的有麦秸,有棒子秸,有茬子或树叶。树叶多是叶片宽大的杨树叶,放学后到村外收集杨叶,到割了棒子秸的地里刨茬子,以前孩子常干。饭做好,孩子常要往灶膛里扔几块山药,拿烧火棍用还闪着火星的柴灰埋严,这样睡觉前,就常能吃到暄腾腾美滋滋的烧山药了。

熥山药,或也可叫烤山药。

烤山药今天仍然常见。城市街道上卖的烤山药是放在铁炉子里烤熟的。以前人家烧蜂窝煤取暖做饭,在蜂窝煤炉子上也可烤山药吃,今天不烧蜂窝煤炉子了,各家都有微波炉,就用微波炉烤山药吃。更早,村里人不烧蜂窝煤,冬天取暖生煤火。

煤火上能熥熟山药。

冬夜漫长。半夜孩子饿醒了,嚷嚷着奶奶要吃东西。睡在旁边的爷爷探出身,拿起煤火上一块熥得热热乎乎的山药,塞进孩子手里四十多年前,一幅多温馨的农家图哦。

孩子好口福哦。





























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