如何解除便秘的痛苦
每日正常排便需摄入800克的水果和蔬菜(大约四块新鲜水果和蔬菜)，多吃些富含纤维素的食物如韭菜，芹菜等。忌食辛辣油炸的食品。临睡前可喝一杯蜂蜜水以润滑肠道。
每天至少要摄入2升液体(8-10杯水)(禁忌症除外)。
建议早餐前30分钟喝一杯温水;这可能会刺激排便。
养成每日定时排便的习惯，确定一个有规律的排便时间。可能的话使用坐便器,而不要使用床上用的便盆。
可以指导患者直肠刺激的方法,饭后30分钟进行,建立正常的排便习惯。
直肠刺激法具体方法为：中指套上指套，润滑后伸入肛门贴近黏膜做环状按摩，约5分钟
6．如果出现粪便秘结,注入开塞露,保留20-30分钟,再戴润滑的手套将粪便抠出。
7．腹部环行按摩，以脐为中心，顺时针方向用手掌按摩腹部100-200圈，每日2次，注意适当加压勿太用力。
8．每日适当增加活动量如散步半小时可以促进肠蠕动。
9．排便最好每日1次，不超过3天解1次。
|
|
