一、小便秘大危害二、为什么会便秘三、便秘的高发人群四、便秘的自我诊断和解决方案五、膳食纤维天然的便秘克星目
录你知道吗？为什么会患上便秘？便秘的类型机能性便秘器质性便秘暂时性便秘习惯性便秘痉挛性便秘直肠性便
秘迟缓性便秘便秘心理因素药物作用缺乏运动长期卧床便秘的成因不良饮食器质病变肠道菌群失衡肠道
水分不足肠道蠕动力下降便秘的直接原因便秘的高发人群1.产妇2.孕妇3.老人4.白领
据统计，我国便秘患者人数高达30％以上，其中白领女性明显高于男性。我国目前仅以老年人计算，总患病人数突破1.7
6亿。便秘的自我诊断和解决方案便秘的自我诊断正常：一天1~2次，1~2天一次便秘：一般每2~3天或更长时间排便一次（
或每周<3次）；形状在中间这一带的最好三天以上没有排便便秘的自我诊断大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或
不尽。大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。常有
频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁流，往往被误认为是腹泻，不停地用抗生素或止泻苭，结果却越治越重。
5步要诀远离便秘1、摄取足够的水；2、补充足量的有益菌和膳食纤维；3、加强运动；4、放松
心情，舒缓压力；5、建立固定排便生理时钟。警惕！便秘治疗的三大误区2泻药中药灌肠123
依靠泻药通便中药不会伤肠道依赖灌肠通便天然水溶性膳食纤维——便秘的克星膳食纤维是指植物中天然存在的
、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意义的物质。包括纤维素、半纤维素、果胶、
菊粉及其它一些膳食纤维单体成分等。膳食纤维的定义膳食纤维水溶性膳食纤维双歧因子益生元摘自《GBZ21922
-2008食品营养成分基本术语》粪便的一生膳食纤维参与粪便在大肠中加工和排出的三个重要环节！菌群失调，健康杀手！
肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因，
同时也是多种肠道疾病的元凶！改善肠道菌群改善肠道菌群视频免
疫调节因子吸收前致癌物质；清除恶性细胞营养物质的生成如：B族维生素；叶酸；消化酶降低血胆固醇和甘油三酸酯抑制有害菌生长
降低食物不耐症及食源性过敏促进矿物质吸收如：钙和镁降低肝脏毒素如：血胺/氨恢复正常肠道菌群膳食纤维增殖肠
道有益菌带来的健康益处增加肠道水分增加肠道水分干燥吸水促进肠蠕动加强肠道蠕动力分泌菊粉酶10%气体和水（CO
2,H2,CH4）增加肠道水分50%短链脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸等）40%益生菌增殖肠道益生菌结肠菌群膳食纤
维消化（胃）吸收（小肠）在结肠中尤其是降结肠与S结肠中完全发酵！排泄XX（粪便中无检出）促进肠道道蠕动
（vilof天然果聚糖）膳食纤维的生理功能及其对便秘的功效水解（口腔）XX甩掉暗沉、毒素、色斑排出松软、
金黄香蕉便顺畅，让幸福感不言而喻！土黄色、金黄色几乎无臭味含水量70%-80%重量
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