《燕赵都市报》2018年12月10日第17版
国医大师刘敏如的养生经
高中梅/文
著名中医妇科专家、国医大师刘敏如，今年已经85岁了。她性格直爽，头发微卷、面色健康红润。见过刘敏如的人，很难猜到她已经到了耄耋之年，其养生之道，值得世人借鉴学习。
在繁重的临床、教学、科研工作中，刘敏如总是保持着旺盛的精力，这让周围的同事、学生很是佩服。问起她有何法宝，她说：“保持良好的心态最重要，我讲求‘三自’：一是自信。这个好理解，但我也自我警醒，防止自己变得顽固；其二是‘自悟’。经常反思总结自己的所作所为，积累经验、弥补不足；其三就是‘自格’。经常想着这句话‘为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。’”
身为中医大师，刘敏如的爱好却出人意料地广泛。“琴、棋、书、画，虽然算不上精通，但每一样儿都特别喜欢。”钢琴她会弹，也经常和朋友一起去唱歌，闲暇时还经常画画。在她看来，这些爱好也是养生的一大秘诀，她把这些称为“自为”，认为只有保持愉悦的心情，人才会长寿。“尤其是老年人，不要认为自己老了，就少动脑少动身少欲念。越是上了年纪，就越要有所爱好，有所追求，有所作为。这样才能越活越充实，越活越有滋味，才能长寿。”
刘敏如性格开朗，心系患者。在北京召开的国医大师表彰会上，有人慕名请她看病，她的学生怕她太累，就婉言拒绝了。刘敏如知道了这件事，当即就有点不高兴，对学生说：“我们应该体谅病人的心情，病人请我看病是因为信任我，是健康所系，以性命相托。作为医生，治病救人是我们的责任，怎么能拒绝呢？”于是，她通过会务工作人员找到了那个请她看病的女患者，就在颁奖的现场为她看了病。
刘敏如虽然不挑食，但对基本营养的摄入却有着严格的要求。“我不赞同现在有些老人盲目忌口。”刘敏如说，对于日常饮食，自己喜欢吃什么就多吃些，但不会只吃喜欢的。在她看来，有两样东西的营养价值非常高――牛奶和鸡蛋。“每天应保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入，其中的蛋白质能够帮助修复人体组织，确保一天基本能量的供应。”她主张，午餐应多吃些高蛋白类的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，益于消化也能补充膳食纤维和维生素。
“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价。作为地道的川妹子，她说话直接，“有话想说就说，不憋屈自己。”生活中，这样的任性也随处可见。平时在家里，如果不想洗碗，她就直接不洗了。她活得很随性，“我要是打盹了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点儿，我也会睡得晚些，随性而为。”
如今的刘敏如，工作特别繁忙，当上了“国医大师”以后更加繁忙，但她一点都不担心自己的身体吃不消。她仍保持着年轻时的生活状态：自由生活随性，同时做到自律。希望大家能从刘敏如的养生经中获得启发，拥有快乐的生活和健康的身体！
图片来自网络，为姜太公所加，仅供参考。）
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