入冬渐微凉，繁华落地成霜。时针滴答滴答，初冬应约而至。一同赶来的还有阵阵凛冽的寒风，阿嚏~身体免疫力的下降，提示我们该养生了！?屏幕前的你是
不是要问了：大家都知道合理饮食可以养生，那么如何搭配效果最佳？别着急，胖碧都帮你安排好了~红豆玲珑骰子安红豆入骨相思知不知红豆是大
地的缠绵产于南方结实鲜红浑圆晶莹如珊瑚有微微的光泽??△早餐——薏米红豆粥初冬的时节，寒湿是万病之源，一日之计在于晨，薏米和红豆的
搭配是最合适不过了，既可以止血调理，又可以清热解毒，营养价值非同一般。?萝卜在初冬来临之际萝卜将养分储存在根部过冬此时的它们水灵肥
美多汁其性良味甘淡淡清香萦绕鼻尖???△午餐——意式奶酪萝卜饭传统的奶酪含有丰富的蛋白质和脂肪，搭配上味道鲜美的白萝卜，香味的充分
融合，让人回味无穷。黑枣甜甜蜜蜜的枣子是喜庆的象征从名称上看黑枣似乎应当是“黑色的枣”实际上它是柿树科柿属的植物是一种地地道道的“
微型柿子”野生的黑枣微有涩味但沙甜适口、风味浓郁???△下午茶——生姜黑枣茶黑枣具有补益脾胃、滋阴养血、益气壮神的功效；生姜性温，
能暖肺祛痰、温中止呕，黑枣和老姜一起煎汤搭配，是肠胃不好的小伙伴们下午茶的最佳选择哦~?莲藕丝藕清如雪橱纱薄似空冬季用于储存养分过
冬的莲藕没能逃过人们的方寸餐桌之间或是出淤泥而不染清水洗净的莲藕表面光滑?洁白无瑕口味微甜而脆??△小点心——桂花糯米藕又名蜜汁糯
米藕，是江南地区特色传统名点之一，生糯米灌在莲藕中，配以桂花酱，浓郁桂花香扑鼻而来，兼备美味与营养，来上一口吧~山药《本草纲目》中
的山药“益肾气、健脾胃”“化痰涎?、润皮毛”土褐色的外皮嵌长着一些杂须模样朴实的它却有着充满灵秀的内质肉质洁白细嫩柔滑鲜脆对人体的
健康十分有益???△晚餐——山药燕窝?山药滋养健脾，常炖汤食用，搭配以燕窝精心熬制，鲜美的味道一点点凝聚，补而不腻，不热不燥，甘味
滋脾胃，既补气，又益阴，足以让最平常的食材陡然变得回味悠长。这样完美的一天养生计划，屏幕前的你还中意吗？ |
