管理好自己的情绪—笑面人生
“省培”是一方沃土，我们在沃土中茁壮成长；“省培”是一个舞台，为我们幼儿园教师搭建了学习、交流的平台。通过这一段时间的远程视频学习,通过教育法律法规、教育理论、专家讲座、案例评析等形式来提高我们农村教师的师德修养、依法执教能力和教育教学技能。更令我焦虑的是当前教师的心理健康问题。
当我听了哈尔滨市第四十七中学姜华老师《笑面人生—走出抑郁的牢笼》的内心感触很深。当今中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。研究表明：目前，约有50%的教学一线教师有心理障碍，比正常人群心理障碍发生率多出1.5倍！从人的主观心理体验上看,教师心理不健康最显著的表现是情绪失调：常常控制不住自己的情绪，心情不愉快，情绪不稳定，难以保持乐观、积极的心态。正如讲座中所说，有抑郁倾向的人，工作找不到努力的方向，失去前进的动力。没有自己感兴趣的事，吃啥都无所谓，购物也无欲望。每天都会身感疲惫，夜里睡眠质量很差，甚至会整夜胡思乱想，彻夜无眠，痛苦极了。我儿子的初中班主任去年就患上抑郁症，我也觉得自己也有抑郁倾向。如何能走出抑郁的牢笼，笑对人生呢？听了姜华老师的讲座心中豁然开朗。
1.主动学习相关心理健康知识，形成科学的心理健康意识。人的健康包括身体和心理两方面，我们多数人身体都处于亚健康状态，可我们的心理有的职业倦怠，有多烦躁抑郁，问题多多。当出现这些状况，严重时看心理医生，一般时学会调整自己的心态，不去怨恨任何人，也不埋怨自己，只要自己努力就好。
2.乐于分享与沟通，学会豁达地对待身边的人和事。多与别人交流，不仅增进彼此的感情，还会把自己的不快倾吐出去，内心得到释放，同时能听到善意的指点。
愿每位教师管理好自己的情绪，笑面人生。不仅工作上硕果累累，更会走出精彩的人生之路。
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