你不知道的真相：5亿国人被糖尿病前期所威胁！据2010年全国范围内的流行病学调查研究显示，如果把空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标都考虑
进来，目前我国有50.1%的成年人，即接近5亿人正处在糖尿病前期!”这五亿人口就犹如站在人行横道前，只等红灯过后一脚踏上糖尿病的路
程。前进一步则是无尽的降糖药与注射药物的陪伴。如果此刻你正站在这个路口，是往前一步，还是退后一步呢？而在生活中，由于前期糖尿病没有
得到全民重视，很多人难以分清这个界限，很容易就一脚踏上了糖尿病之路。此刻建议人们开始加强预防糖尿病的意识。研究数据显示，如果不尽早
干预，6年后人们彻底发展成糖尿病的几率会有65.8%。干预手段首选是改善饮食习惯。不同地域人们的饮食习惯不同，有的地方喜甜有的地方
则重盐，但是过甜、过咸的饮食文化都是一种不健康的饮食习惯。建议人们开始选用地中海饮食结构，合理分配不同食物的营养分量，达到人体供需
平衡，从而减少消化系统负担，促进胰岛正常工作。糖友需要养成计算卡路里的习惯，保证每天摄入的油脂总量不超过运动消耗量。着重改善不良饮
食习惯，这是干预的第一步。第二步则是，减重。肥胖也是引起糖尿病的一大原因。不良饮食习惯、不良生活作息、过大压力都是导致身体肥胖的原
因。身体肥胖不仅会增加患有糖尿病的几率还会增加人体患有高血压、高血脂心脑血管疾病的几率。所以减重刻不容缓。?生活干预是非常有效的方
式，但是这也是非常容易受到外界干扰的一种方式，需要人们树立明确的目标以及顽强的意志力。毕竟为了身体健康，辛苦一点又算什么呢？ |
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