【防痔操练】常做《肛门操》，防治痔疮好！没吃药没打针，内痔竟在不知不觉中奇迹般地消失了，至今30余年，未见复发！记得我在21岁那年患了痔疮
，每当走路或大便时，外痔被摩擦，肛门口感觉很痛，还不时便血，不得已去医院做了手术。但好景不长，一段时间后又患了内痔，臀部常有坠胀等
不适感，时好时坏，大便经常带血，有时还影响日常生活和工作。虽心里很不好受，但又无可奈何。一个偶然的机会，我在一本医学资料上看到一
篇关于常做肛门操可防治痔疮的短文，便抱着试试看的想法去做了。结果几个月下来，没吃药没打针，内痔竟在不知不觉中奇迹般地消失了。肛门操
不但帮我解除了痔疮带来的烦恼和痛苦，而且至今30余年，未见复发。有言道：“十人九痔”。此话虽有点夸张，但足以说明痔疮的发病率是相
当高的。据有关医学资料介绍，痔疮有外痔、内痔和混合痔三种，它的发病主要是由于各种原因造成骨盆腔内血流缓慢和腹腔内脏器充血，引起肛门
静脉过度充盈，静脉壁的张力下降，妨碍了静脉血液的正常回流，使肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张，从而慢慢形成一个或多个柔软静脉
团，并随着年龄的增长而逐渐加重。肛门操能有效地锻炼肛门括约肌，增强肛门静脉收缩力，改善肛门静脉丛的血液循环，避免了静脉丛的淤血曲
张，不仅可防止痔疮的发生，还能使已形成的痔疮明显缩小，甚至痊愈。肛门操的做法非常简单：端坐椅上（床上或地上也可），身体自然放松，
将肛门用力向上收缩（即提肛）4～5秒钟，然后放松4～5秒钟，反复做36次，每日早晚及大便后各做1遍。其他时间不管在什么地方，也不管
是站着、卧着或走着，特别是长时间坐着上网、开会、看影视节目或书时，如能经常有意识地用力收缩收缩肛门（不论次数，能做几下算几下），则
效果更好。我一直以来就是坚持这样做的。当然，严重的痔疮还是应先采取手术治疗，然后再做肛门操，以巩固疗效。 |
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