1.减少厚味--养生学在强调合理膳食时，指出以肥肉、高脂肪、高盐、高糖
饮食及过量酒类为主的“膏梁厚味”对人有害，常食清淡之味与水果、蔬菜对人
体有益。
2.素食为先--纵观上下五千年的历史，与西方的饮食结构相比较，大多数中
国人虽非不食荤腥，但膳食结构基本属于低脂、低盐、以素食为主的饮食。现代
研究表明，素食营养丰富，可以使血液呈微碱性，可以提高大脑活力，还能防癌、
防治多种疾病，属于健康膳食，值得提倡。
3.节制饮食—传统养生学强调节制饮食（即限食）。认为饱食则胃气不展，多
生疾患，只有做到“负腹”才能使“腹自安”。若持之以恒，寿命自长。
7.是不是越珍贵的药材对身体越好，越养生呢？
并不是越珍贵的药材就会起到养生的效果，药材的使用，需要因人而异。（节
目里专家会为大家准备了常见的养生药材）
如果您想知道具体的养生妙招，3月30日上午10:00请锁定山东卫视大医
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