【健康长寿】老年人养生窍门大揭秘养生没有想象中的那么高深莫测，其实养生就是一些生活细节，一些日常习惯，只要是有益健康的，坚持下来就是养生之道
，下面介绍一些老年人养生方法。养生没有想象中的那么高深莫测，不是非要什么专家学者或是造诣修养高的人士，其实养生就是一些生活细节，
一些日常习惯，只要是有益健康的，坚持下来就是养生之道，下面介绍一些老年人养生方法。?窍门一：常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事
纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就
可以使自己手脚灵活，保持活力!?窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋
参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。?窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持
下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。?窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，躺着闭目养神对于体力和精力的恢
复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通
过吃药来治疗了。坚持老年人养生这四个小窍门，保证你神采奕奕、神采飞扬，身体倍儿棒!(责任编辑：红苕花) |
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