为什么自由泳游不起来？Speedo游泳小课堂为你答疑解惑炎炎夏日，正是学游泳的好时机，不过很多初学者学会游泳后，常常会遇到各种各样的问题，比
如觉得自己游是会游了，但总是游得很累，而且还游不长时间，特别是游自由泳时，这是为什么呢？今天的Speedo游泳小课堂，就来说一说这
个问题。一、为什么自由泳容易累？1、自由泳呼吸不到位，身体缺氧造成累；2、游泳动作不放松、没有打开身体，耗能过大；3、身体不平衡，
腿和髋关节下沉，在游的过程中需要奋力打腿才能使腿和髋部上浮，消耗太多能量；4、呼吸换气时头部没控制好，在换气时应集中注意力于头部，
将头部压入水中，只需留半个嘴巴露出水面换气，手在抱水时，准备好换气，头是侧转换气，不是抬头换，头一旦出水，就无需吐气，用嘴巴大口吸
气即可；5、动作不到位导致水阻过大，前臂在头部尽量远的位置就要开始形成垂直姿势，在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。二、呼吸
、动作不到位导致自由泳游不久很多初学者在游泳的过程中，太过在意吸气和憋气，却忘了呼气的重要性。呼吸需要先将吸入的空气排出，才能吸入
新鲜的空气，如果不及时呼气，会影响到下一次吸气，距离一长，呼吸自然不顺畅，当然游不久了。其次，动作不到位也会导致游不久的情况，自由
泳动作需要不断完成划臂、打腿等动作，在游进过程中，手臂在划水时需要发力，空中移臂则须尽量放松，不要游得太紧张，要尽可能打开身体做好
动作。总之，除了泳者自身的体力问题，动作、呼气、吸气、平衡等等都会影响到自由泳的持久性，初学者学习的时候应尤其注意。 |
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