防晒要趁早，这几种食物可以帮助防晒，夏天一定要多吃点！【匠农匠品出品】夏天紫外线强烈，但是很多人依然没有把防晒当回事儿。但是你知道吗？过多的
紫外线照射会让我们晒黑晒伤，皮肤容易老化。不管你有多年轻，早早防晒可以让你一年白白美美哒。这几种食物可以帮助防晒，记得平时多吃点哦
～1、番茄：番茄中富含番茄红素，能有效对抗自由基。相关资料显示每天平均摄入16毫克的番茄红素，能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。2
、红薯：红薯中含有充足的β-胡萝卜素，能有效防止老化和衰老。3、绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，是很好的防晒食物之一。4、豆制
品：大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化的作用，并帮助女性维持光泽细嫩的皮肤。5、富含维生素C的水果：番石榴、猕猴
桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果。维生素C有很强的抗氧化作用，被称为“美肤圣品”。 |
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