米菲纸尿裤创始人晓宇：大家
好，我是晓宇Julia，是澳洲的一名留学生，在澳洲已经生活10年了。目前是米菲纸尿裤的联合创始人，澳洲ABM的创始人，也是万物心选
的创始人还是娘笑笑养生膏品牌的创始人，自己在澳洲也兼职代购，头衔有点多，总之请大家多多关注！米菲纸尿裤晓宇Studio-米菲
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去看图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢
转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你现在有着较大的压力。适当的压力是学习的动
力问造成我们的压力的原因是什么？一、[案例]某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极
，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向
他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无
踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他
心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原
来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种‘考试
焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。思考：1、这种情况有没有发生在你身上？
2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？二、考试焦虑产生的原因：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑
为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为：1、对当前情况不了
解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；2、对结果很看重。思考讨论：1、焦虑对考试有没有利呢？
2、考试的作用是什么？三、正视焦虑、正视考试焦虑的作用①中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时更专心
，考试时更细心②低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进③高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降
，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。2、考试的作用一般认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府进修学习；其实
，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人
的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试，不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能
力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。有什么缓解学习压力的有效方法？保持心理健康的11个方法1、苦恼时，找
你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失
败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。交几个知心
朋友学会和别人一块分享喜悦保持心理健康的11个方法3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你
喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工
作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。学会和各种人愉快的相处保持心理健康的11个方法6、做一件事情
要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，
并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。要能处变不惊保持心理健康的11个方法8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按
你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段
。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。学会宽恕他人“涂鸦”一词，原是唐朝卢仝说
其儿子乱写乱画顽皮之行，典故出自《玉川子集．云添丁》：卢仝有个儿子叫添丁，喜欢乱涂乱写，常把卢仝的书册弄得又脏又乱。卢仝因
此写了一首诗：“忽来案上翻墨汁，涂抹书如老鸦。”把儿子的顽皮和自己的无奈描写得唯妙唯肖。后来，人们便从卢仝的诗句里得出“涂
鸦”一词，流传至今。当我们冷眼旁观时，生命是一只蓝色的蛹；当我们热情相拥时，生命是一只金色的蝶。勉励的话你改变不了环
境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；Bye-bye |
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