健康之神：中国太极拳
（2013?第七届中国焦作国际太极拳交流大赛国际太极拳高峰论坛获奖论文）
杜聿鸿
万万没有想到，我一个67周岁的老汉，去冬以来，竟然不知不觉地告别了感冒，真可谓健康路上的一大奇迹！
细品味，原因只有一个：那就是打太极拳招致的福呀。
先说感冒吧。实事求是的讲，我的身体素质不算差，军人出身，尽管年龄已经偏大，但除“甘油三脂”稍高外，没什么大的毛病，可是，多年来，三天两头儿感冒，把我整的实在够呛。在我的电脑桌旁，有我整理出的《风热感冒与风寒感冒的区别与判断》一稿；街上医生中，谁治感冒最灵，我一清二楚。2004年初，一名老中医给我用了“胸腺肽”，挂了10天吊瓶，花了几百元，还好，4年没感冒。4年后，在感冒有所抬头的情况下，我打了一次预防疫苗针，效果似是而非，很不明显。次年2009年10月，在感冒不时“光顾”的情况下，我第二次打了“胸腺肽”，又是10天的量；可是，根本没起作用，尽管平时都很注意，防不胜防，仍然老感冒。2010年10月，我怀疑药品有问题，索性自己到可信的药店买来了最贵的“胸腺肽”，让自己的亲戚护士打针，而且，还加大了量，挂了12天。结果，依然照旧，还是不时的感冒，把家人都气的说我“是咋回事吗？”
是的，我实在想不通，你说我不注意吧，起居作息、时时处处够注意了；每年体检身体，除“甘油三脂”偏高外，没有一项能拿出来说明是感冒的病根所在。思来想去，结论只有一个，那就是“免疫力下降所致”。
2011年9月，在几位朋友的影响下，我开始了自学打太极拳。
这次学，可以说是第二次了。第一次学，是几年前的事儿，是我回陕北老家后，和大妹子杜巧媛交流退休后的“养身锻炼经验”时，她说她打太极拳几年了，觉得“有很明显的增强身体免疫力、不感冒”效果，让我也学；而且现在有电脑、电视，看视频学比较方便，我有了学的念头。离开老家，回到我的住地陕西宝鸡，我就在没有老师的情况下，下载视频学习。可是，谈何容易，不象老师当面教那么好学不说，年纪大了，记忆力减退，一个式子，一连串动作，难记死了，记不清学了有两三个式子没有就放下了。当然，那时也忙，自己爱好照相，退休后开个小照相馆，闲的时间很少。
2011年9月，我已经1年多不办照相馆了，但是，也没想到再练拳，然而，我看到和我一块转圈儿走路锻炼的几位老同志，不声不响地开始了练拳，时儿跟上会的人学，时儿自己比划着学。几天后，我动心了。我没有老师，也没有光碟，但我会用电脑，上网是我的强项，又没事在家，这次，有的是时间，网上教拳的老师多的是，还可以挑挑捡捡地找。我是个“细心”人，作事认真，在网上找了权威性老师李德印、吴阿敏，首先学习简化24式。条件还算可以，家中客厅尽管不大，但至少大半天时间归我一人支配，够摆弄了；练拳有活动量，天很热，仅穿个裤头儿得了；一天、两天、三天……连走路也不去了，下大决心，埋头苦练，整整一个月，终于拿下了24式。从此，我拿上我从网上买的小音响，来到广场，和另外几位刚学的拳友开始了“天天练”。
初学，大势框架算是会了，能打下来，但细节上做不到位，不知“沉下身子”，“下势”、“蹬脚”、“分脚”更是做不来，象作体操一般，打的很快，所以，不费劲，早上打十来遍不累，晚上再打十来遍还是不累；慢慢一步一步要求严了，知道要“沉下身子”了，动作一天比一天扎实了，也就觉得累多了，而且，膝盖也开始疼了，这才不得不一天只在早上练一次。一位姓宫的老拳友告诉我：“膝盖疼，是每个人都得过的一关，注意按要领，练的过程中膝盖和脚尖对端，慢慢就不疼了。”有了这个“过关”话，我越发坚定了信心，暗下决心，一定要练出个样子来。
在难度面前，有的人误认为对膝盖、对腿、对腰不好，中途不辞而别，半途而废，遗撼！一些人遇到阴雨天不练了，说是“不宜”，可我不这样认为，我说：娇生惯养不可能练出强壮的体魄！
由于将练拳作为自己的一件大事干了，生活规律也渐渐好了，一改过去晚上不睡、早晨不起的毛病，一年四季，晚上9点半左右睡觉，早上天麻麻亮起床。好天，在广场上练；雨天，在一个舞台上练，要不就在一个大门洞子里练；只有大年初一例外，只要在家，从不“缺席”。
坚持就是胜利，毅力就是成果。随着时间的推移，七八个月过去了，膝盖应了老拳友“过关”的话，不疼了。技术上，因为我有正宗的太极拳网上老师，因为我学的认真，打的认真，“成绩”与日俱增，继24式后，又先后学会了传统杨氏85式太极拳、42式太极拳竞赛套路、32式太极拳和杨氏40式太极拳，并且帮传给了我的拳友。1年时间学了5套拳，打一遍，不算中间休息、切磋时间，整整1个小时。目前，随着对套路的不断细抠，打拳速度放缓，质量日渐提高。
有的人这山看见那山高，“杨式”没学好就想学“陈式”，拳没学好就想学剑，我说：“能打好这5套拳，本事就可以的很了，贪多咬不烂。”对这5套拳，我对每一个细小动作都能从严要求自己，精益求精，力求标准。至今，我仍然每天看视频，不时纠正着自己的动作。两个女儿支持我，一人拿来一个MP4让我用，一大一小，各有所长，家中看大的，外出旅行带小的；趟在床上可以看，甚至坐在卫生间都拿着看。
苦尽甘来，真让我收到了这等意想不到的非凡效果，不知不觉中，去年冬季以来，也就是练拳整整1年之后，我连感冒的小症状也没有了，神极了！经粗略调查我周围的拳友，常年坚持打拳的人就是不感冒，“可有效增强人体免疫力”是拳友普遍的共识！宝鸡多年打拳的工商干部袁炳智，一直是我崇拜的偶像，我说我大半年没感冒了，他笑道：“哈哈，我连感冒是什么滋味儿都不知道了。”
我要向世人放声呐喊：太极拳——是强身健体的神！
???（杜聿鸿2013.7.15?写于宝鸡）?
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